Хочу присоединиться к худеющим⁠⁠

Добрейшего времени суток, пикабушники и пикабушницы из лиги худеющих. Осторожно, получился длиннопост.

Дальше будет вступление в виде моего нытья (кому не интересно- пропустите этот абзац):

Мне 26 лет и я всю жизнь жирненькая. Сколько себя помню, у меня все время был немного лишний вес. До 18 лет это было, в общем, не критично. Рост 164, вес был 74. Как сейчас помню свой ужас, когда за 3 месяца до выпускного в 11м классе увидела эту цифру... Начала заниматься кое-как в качалке, вроде около правильно питаться. К выпускному я весила 65кг. И 65 кг был минимум, который я в принципе помню.
Потом я переехала от родителей, рано вышла замуж, забила вообще на все что со мной происходит. Заедала стрессы в жизни и обиды на мужа. Он постоянно говорил,что мне надо похудеть, но каждую мою попытку высмеивал, все заканчивалось тем,что он говорил, что у нас нет денег на какие-то тренировки и вообще, зачем тебе это все равно ничего не выйдет. Так прошло 7 лет моей жизни. Ужасающее непринятие себя, чморение и со стороны бывшего и со своей собственной.. и я ещё больше ела))


Полгода назад начали дико болеть колени, спина. Врачи сказали, что нужно скидывать лишний вес, так как идёт истирание сустава и где-то на горизонте мне приветливо машет операция на коленях. А мне что-то не сильно хочется. По этому сейчас стимул похудеть у меня в первую очередь-здоровье. А потом уже красота, одежда в обычных магазинах ну и так далее по обычному списку.

14.04 начался мой путь к жизни без одышки: вес 93, бедра 123 см, талия 87 см, грудь 112 см, я взяла себя в руки. На прошлой неделе нашла тренажерный зал и нормального тренера. Пока было только одно занятие, но мне понравилось. По питанию все просто: утром- каша с кусочком сыра и чаем без сахара, фрукт через пару часов, обед- мясо или рыба с гарниром типа рис, макароны из злаков, тушёные овощи, через пару часов ем салат из свежих овощей, на ужин тоже мясное или рыбное блюдо что и в обед и свежие овощи, через пару часов стакан кефира. Спать ложусь в 23 00, это пока не сильно получается. Ну и весь чай, который я раньше пила (а это кружек 8 в день минимум, в каждой по 2-3 дорожки сахара) я заменила на воду, для разнообразия добавляю туда лимон.

Пока что такой режим не доставляет сильного дискомфорта, что будет дальше- посмотрим.

Ну и фото до, по всем канонам. Будет с чем сравнить.

Спасибо всем, кто дочитал, желаю вам удачи в борьбе за свое здоровье.