Как выбрать размер рюкзака или сумки под рост
Я встречал в своей практике людей, для которых этот вопрос вставал прям остро, так что решил написать пост на эту тему. Вдруг мои советы помогут кому-нибудь в будущем :)
Не знаю какую ещё фотку взять, вот бэк как снимаем рюкзак)
Рюкзак “не по росту” - это когда он либо висит где-то на пояснице и тянет назад, либо торчит над головой как антенна. И дело не в красоте: неправильный размер = вес распределяется криво, плечи страдают, спина офигевает.
1. Сначала реши, зачем он тебе.
Примерно так:
• 10-20 л: город, прогулка - это выйти на легке.
• 20-30 л: универсал: учёба/работа/ноут/куртка.
• 30-40 л: выходные, поездки, короткий поход: еда, одежда, базовый набор.
• 40-60+ л: туристические истории на несколько дней: спальник, палатка и всё в таком духе.
Если берёшь тактический - учитывай, что объём может вырасти из-за подсумков, которые ты прицепишь на него. Рюкзак был 30 л, а по факту “ещё +полрюкзака” снаружи.
2. Главный параметр — длина спины (а не только рост)
Как измерить быстро:
• нащупай косточку у основания шеи (самая выпирающая);
• найди верх таза (гребень подвздошной кости - по бокам);
• измерь расстояние между ними - это и есть длина туловища/спины.
И да, если у рюкзака есть пояс - полезно ещё знать обхват бёдер (там, где пояс будет сидеть).
3. Ориентир по высоте рюкзака
Высота рюкзака - это от низа до верха по спинке.
Рост человека - высота рюкзака:
• до 165 см → до 45 см
• 165–180 см → 45–55 см
• выше 180 см → от 55 см
Важное правило: низ рюкзака не должен уходить ниже талии. Если он висит ниже - получается эффект рычага, и поясница получает лишнюю нагрузку.
4. Даже нормальный рюкзак можно настроить так, что он станет адом
Чтобы было удобно:
• Поясной ремень должен сидеть на бёдрах, а не на животе. Он забирает часть веса с плеч.
• Грудная стяжка.
• Лямки подтяни так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине и не болтался.
• По весу для повседневки: обычно, когда рюкзак не тяжелее 10–15% от веса тела.
• Тяжёлое клади ближе к спине, примерно на уровень середины/верхней части корпуса. Лёгкое по краям.
И того. Правильный размер - залог здоровой спины. По крайне мере рюкзак точно не будет виновен в твоём сколиозе.
Рюкзак должен быть продолжением вашей спины - плотно прилегать, переносить основную нагрузку на бёдра и не выходить за пределы роста.
Буду рад видеть вас в моём магазине: https://rukzakova.ru/ и TG: https://t.me/rukzakov