Как быть эктоморфу в 15 лет?
Я эктоморф, вес в пике был 64 кг, рост у меня 198см, ходил 3 года на бокс, пол года на дзюдо, результатов по мышцам 0. Встает вопрос насколько сложно набрать массу и нужно ли ее набирать именно сейчас т.е в момент когда я еще расту (пол года назад был меньше на см 2-4). Ем немало, за день точно больше 2к калорий, дома есть креатин, протеин, bcaa и цитрулин. В качалочку ходить не могу за неимением денег, готов заниматься дома если это даст результат.
