Скажи плиз , до какого времени после работы ты кушал , и что. Имеется ввиду последний нормальный прием пищи , не творожок и кефирчик. Я скинул 25 именно будучи вечерами голодным, что очень жестоко. И да. Алкашка главный вредитель , потом уже сладкое.
раскрыть ветку (4)
Ну я как и ты, ел последный раз часов в 8-9 вечера, а так как я ложился спать в час ночи примерно, то время от ужина я глотался слюнами под видосы борща и прочего))
раскрыть ветку (1)
будучи вечерами голодным
Попробуйте для странения ночного голода и вечернего жора купить банку спортпита - казеин. Разводите на молоке и закидываете на ночь. Калорий в нем немного, жиров и углеводов практически нет. Голод ночной устраняет на раз, лишний белок уйдет в унитаз.
раскрыть ветку (1)