C Новым годом!⁠⁠

Вот именно, тяжело заново вспоминать. Вы себя зачем-то заставляете всё это заново перепроживать без посторонней помощи. Опомнитесь, у вас пока нет механизма самоисцеления, вы только зря себя мучаете. Зная, что у вас оголен нерв, вы делаете холодной воды, и оно каждый раз больно. Зачем? Не надо. Не мучайте себя. Идите к специалисту и ставьте задачу, формулируйте запрос. "Не могу спать без водки" — "хочу спать спокойно и крепко", "долго отхожу от разрыва отношений" — "хочу здоровых взаимных отношений", "чувствую беспричинный страх" — "хочу обрести внутренний покой", и что угодно еще. Ищите не только психотерапевта, но и психолога. Это разные подходы. Что-то вам снимут через холодинамику и арт-терапию. Составьте генеалогическое древо, помяните ушедших, сходите сделайте расстановку (хотя бы "силу рода" с семью поколениями).

Вы себе не представляете, какая вы крутая, что вы пишете обо всём этом сейчас. Вы потом поймете, какой это важный шаг. И вы его уже сделали! Умничка! Второй будет легче, третий еще легче. У вас обязательно получится. Это будет не быстро, но именно так выходит надёжно.

Как я уже где-то тут писала, своего последнего специалиста я нашла, позвонив на бесплатную горячую линию центра помощи женщинам. Как раз сказала, что всё плохо, и давай реветь минут сорок, пискляво отвечая на наводящие вопросы.

Платила 1250 рублей в час, сейчас, насколько я знаю, это стоит 1600.

Про новые посты не знаю, что сказать. Пока всё в черновиках. Непросто идёт. Я пишу. Но пока не публикуется... На вопросы отвечать проще.

А государственный психотерапевт был в курсе реального положения дел? Или только про бессонницы? Я по себе могу сказать, что тон меняется на серьезный, когда врачу говоришь, что принимаешь дозы в нездоровых количествах. Они сразу анализ крови другими глазами читают. Понятно, что это не всем подряд расскажешь. Но иногда оно того стоило.

Расслаблять лицо это я очень за (а дайте бумажку позырить!)), но в нашем случае расслаблять нужно куда бóльшую площадь...

Вы можете, кстати, попробовать сказать, что "плохо всё". Платный специалист обязательно уточнит, что именно. Вы, наверное, знаете уже моё мнение (я уже не помню, честно говоря, это в опубликованном или пока в черновиках), что специалист — это инструмент. И вам надо подбирать их в соответствии с задачами. Кто-то хорошо разруливает созависимость, кто-то поможет выйти из плохих отношений, кто-то поможет поднять самооценку и зарплату, кто-то поможет залечить детские травмы. Минус подхода "плохо всё" — вам точно скажут, что терапия вам нужна непрерывная, долгая, сильно платная и что без нее вас ждет скоропостижная мучительная смерть. Они тоже люди, и среди них тоже встречаются любители абонентской платы, об этом надо помнить.

При том, что лично я — за долгую терапию, но когда вы сами понимаете свои цели.

Насчет оценки специалиста, тут хочется перефразировать А.И.Осипова и его "Вам и не должно быть хорошо в храме. Вам должно быть хорошо после". Если вам очень хреново на сеансе, это может значить как то, что специалист вам не подошел, так и то, что вы говорите на больную тему. А вот после сеанса, иногда через несколько часов, иногда через несколько дней, а иногда и сразу, вы можете почувствовать облегчение, ощущение полученного ответа или правильного направления. Тут надо слушать себя. Как я уже говорила, я себя за шкирку волокла на очередное занятие, потому что чувствовала результат и понимала, что сознание, не любящее перемены, начинает процесс саботировать. (у Толле есть в "силе момента" объяснение, как приглушить этот вечно болтающий голос, отличать ум от разума)

Еще можно походить на массажи, например, если средства позволяют. Есть такая телесно-ориентированная терапия, я была на "тайском", кажется, массаже. Лежишь на полу в теплой одежде (очень сильно расслабляет, можно замерзнуть, поэтому две кофты и вперед), а тебя два часа тянут за руки-за ноги в разные стороны. Почти все два часа я проплакала, слезы сами лились, старые блоки выходили.

А, еще я делала "живу", сеансов двадцать, но это больно, прям больно. Но тоже очень помогает.

Вы можете чувствовать, что "плохо всё", по массе причин. Возможно, вы много лет терпите сильную боль, возможно, сразу по нескольким направлениям действительно тяжело, возможно, вы не знаете, чего от себя ждать. С чего вы вообще взяли, что должны знать, что именно у вас плохо? Может, у вас настолько сильная старая травма, что вам надо аплодировать, что вы на людей не кидаетесь. Человек — сложная штука.

Но. Если у вас есть сейчас потребность контролировать процесс, составьте себе "хит-парад" того, что у вас плохо (в данном случае "плохо" означает только ваше личное недовольство каким-то аспектом вашей жизни, только ваше, а не родителей, соседей или дяди Васи с третьей полки).

Посмотрите на свою жизнь с позиции статистики:

вот есть женщина.

Насколько она здорова физически?

Насколько она любит своих близких?

Насколько она довольна своим общением?

Живет ли она в устраивающем ее уровне достатка?

Находится ли она на связи с Богом (для атеистов и агностиков — насколько чувствует себя частью этого мира)?

Занимается ли она тем, что любит?

Любит ли она то, чем занимается?

Исполняются ли ее ежедневные желания?

Есть ли у нее заветная мечта?

Ждет ли она помощи/вмешательства в свою жизнь извне?

Чего ей не хватает для полного счастья?

И т.д. по потребностям и ценностям.

Если так же отдельно составить список того, что в вашей жизни вас устраивает — он вам придаст сил (можно рядом два листочка положить и сразу писать, если кидает из стороны в сторону). Причем в этот список можно прям всё подряд, от любимого чая до вида из окна.

Не знаю, ответила ли на вопрос, вы не стесняйтесь, конкретизируйте, если нет.

И вас!

Я пишу! Заметки. Абзацы. Но не очень получается собрать в один текст.

Пишу о важных вещах, о причинах и наших реакциях, и меня колбасит! Где-то с удивлением обнаруживаю, что уже совсем не болит, а где-то наоборот, один раз после заметок ходила смурная полдня, а потом час ревела по своей собаке, которой с нами нет уже больше 15-ти лет.

Спасибо за ваш комментарий, это меня чуть больше дисциплинирует.

Если у вас есть конкретный вопрос, вы спросите, не стесняйтесь, ну или "для друга", не обязательно ждать, пока я на это выйду в одном из следующих постов.

Вот еще как-то слазила в каменты к другим авторам пообщаться (там три моих комментария, может, пригодится) #comment_128239010

Спасибо вам за отзыв. Пост в процессе. Пока не знаю, когда.

Мне тоже не везет. Нарколог-психотерапевт сказала "у нее нет шансов", я писала об этом.  Нарколог, который кодировал, вообще садист и кайфовал от моих судорог.

А психолог (хороший) по скайпу консультировала, когда я окрепла и не нуждалась в личном общении, и за 400 км от дома, и за 700.

Могу предложить в следующем посте спросить у других читателей, у кого кто есть.

Но, вообще, как я уже говорила, врачи могут только направить, взять ответственность и контролировать процесс я все равно предлагаю самостоятельно, а с врачами только сверяться. У вас есть инструменты: существуют нормы по всем органам и анализам, нужно к ним стремиться. И еще работает "количество" — если один эндокринолог не помог, идите еще к двум (это как байка с компасами, два всегда мало, так как не ясно, который врёт). Но тут важно не сделать это способом получения внимания, это пустышка и вы будете чувствовать себя обманутой в самом конце.

Опять же, очень много зависит от того, сколько информации вы даете врачу, их тоже надо уважать, если он знает, что вам нужно лечить последствия злоупотребления, это совсем другой подход и угол зрения, чем когда вы лечите авитаминоз и геморрой, полученные из-за малоподвижного образа жизни.

Везение вас волновать не должно, вы справитесь и без везения. То, что вам кажется иначе — это просто неправильное представление, сформированное массой факторов. Всякие владельцы дорогих клиник, конечно, будут вас уверять, что только через них. Как и владельцы лотерей. Они играют на наших "поломках" и слабых местах. А вам и обычный врач поможет. Среди них очень много прекрасных людей, работающих по призванию. А эта тяга к чему-то эксклюзивному — это деформированное представление, вам нужно это учитывать.

Информация есть, желание есть, этого достаточно. У вас всё получится.

Благодарю вас за отзыв.

А зачем вам город?

Рада быть полезной)

Вас это тронуло, потому что вам еще только предстоит прокачать представление о собственной ценности. Это нормально, когда человек, который завел блог, отвечает своим читателям. Мы с вами равны и одинаково ценны, эту мысль вам надо бы подумать.

На мой взгляд, болезненное расставание — это очень поверхностная причина. Надо копать глубже. Это непросто, но результат того стоит.

Препараты мне не назначали, я очень против медикаментозного лечения, потому что у меня склонность к зависимостям в принципе, я даже во время ПМС очень осторожно принимаю обезболивающее, потому что отношусь к той группе риска, что с легкого снотворного "вместо водки" может податься в наркоманы.

Список литературы (крошечный) я давала в первом посте. Насчет "запуталась" — нафига вам эти дебри, С.Н.Ковалев дает прекрасную аналогию, "мы видим человека в яме, что правильнее, ставить диагноз или помочь ему выбраться и оказать первую помощь, а потом уже разбираться?". Какая разница,  созависимы вы или контрзависимы, надо работать с тревожностью, страхом одиночества, оценкой себя через мнение других и т.д.

Мне тоже алкоголь спать помогал, отлично вас понимаю. Когда после нескольких месяцев терапии ушло хроническое напряжение из тела (распутывали узелок за узелком), спать стала хорошо и не просыпаясь по несколько раз.

Спасибо вам огромное за отзыв!

Людям сложно говорить на эту больную тему, полторы тысячи подписчиков, в основном, читают молча, так что каждый отзыв — на вес золота.

Про публикацию книг я не знаю почти ничего, к сожалению. Из того, что знаю, могу сделать вывод, что в России ее можно выпустить только с целью бесплатного распространения (как ранее упомянутые "мифы и факты", например). Когда наберется достаточно материала, можно было бы сделать файл для добавления в плеймаркет и аппстор, например, но я пока даже не начинала изучать этот вопрос, но, в любом случае, спасибо вам огромное за теплые слова, мне очень-очень приятно, я "рожаю" каждый пост в эмоциональных муках и очень надеюсь, что они помогут людям.

Очень рада слышать, что вы всерьез задумались о проблеме алкоголизма до его развития, это отлично. Берегите себя и спасибо еще раз)

Как что?! Читайте остальные посты и бросайте пить!)

хаха!) отлично)

С Новым годом!

"Андж"? Что это значит?)

Спасибо за поздравления! Напишу по возможности.

Я женщина, так что "написала". Почитайте другие посты, там есть полезная инфа.

Спасибо огромное за отзыв)