Расскажите об интервальных тренировках, пожалуйста.
Пару дней назад на пикабу был пост худеющей девушки ( http://pikabu.ru/story/_3038165 ). Зайдя в комментарии, я прочитала много полезной информации об аэробных, кардио и силовых тренировках (возможно путаю названия), загналась на этот счет и начала гуглить. Наткнулась на так называемые "интервальные" тренировки. Статей много, но все же остались некоторые вопросы.
Так вот, ребята, которые в этом реально разбираются, просвятите насчет этих тренировок ( особенно про Протокол Табата). Можно ли новичкам заниматься, если уменьшить количество "раундов"? Как правильно питаться при этом? И т.д.
PS: Думаю, многим будет интересно, поэтому не топите пост, если можно. Внутри комменты для минусов.
Так вот, ребята, которые в этом реально разбираются, просвятите насчет этих тренировок ( особенно про Протокол Табата). Можно ли новичкам заниматься, если уменьшить количество "раундов"? Как правильно питаться при этом? И т.д.
PS: Думаю, многим будет интересно, поэтому не топите пост, если можно. Внутри комменты для минусов.

