499

Вечно напряжен

Не плюсов ради, но ради интереса.

Долгое время я жил как не в своей тарелке, и лишь недавно понял что я вечно напряжен.
Это странное чувство, когда ты вечно как натянутая струна, даже когда отдыхаешь, ты все равно ждешь проблемы, а даже если их нет - все равно что то ждешь, словно должен будешь сделать очень важную вещь.
И вот эта самая неизведанная задача вечно держит тебя в напряжении.

Все это идет еще наверно со времен учебы, когда каждый раз перед тобой стояла какая то серьезная жизненная задача которую ты обязан был выполнить, и ты боялся провалиться.
Школьные экзамены, потом универ или еще что, потом дипломная, дальше работа и.. и я не знаю что дальше.. все позади, впереди рутинная жизнь до самой старости, но это чувство напряжения никуда не делось.

И что самое главное, когда пытаюсь вспомнить о том когда я был спокоен, первым что мне приходило в голову это тихий уютный новогодний вечер с родными, когда все уже выпили, наелись, а ты мелкий сидишь и тихо рассматриваешь цветастую гирлянду с медлеено переливающимися лампочками.
Это единственное что я смог вспомнить на тему спокойствия..

Я не знаю как быть, и мне интересно, есть ли еще такие же люди с подобным напряжением?
Возможно кто то сможет посоветовать что то полезное дабы хоть немного себя расслабить.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
65
Автор поста оценил этот комментарий
Я здесь такая, буквально на днях на посиделках с подругой пыталась объяснить, что происходит в жизни и свое состояние, не могла подобрать слов, потом дошло-я как натянутая струна, я физически это ощущаю даже ночью практически во сне.
как бороться, не знаю пока, и чем объяснить, тоже не знаю, по большому счету, вроде и проблемы есть, а на фоне мировой революции-да разве ж это проблемы, думаешь...
каша в голове, одним словом(
раскрыть ветку (30)
16
Автор поста оценил этот комментарий
Вот так же каша. Вроде и проблемы, если они есть, не значительны и решаются, и на фоне происходящего в мире это и не проблемы вовсе.
Но все равно натянут.
раскрыть ветку (24)
12
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Пару лет назад прийдя у стоматологу, она меня спросила люблю ли я семечки , я ответил что нет , она мне у вас зубы передние сточены. В итоге понял что сжимаю челюсть когда напряжен. В данный момент сжимаю челюсть даже когда не напряжен. Или я в напряге всё время. 12 января иду к стоматологу. Хочу делать капу для зубов.

раскрыть ветку (2)
7
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Жиза, тоже предложили капу. Ни 1 кариеса, зато кучу поврежденных зубов клиновидным. Пока отказалась насчет капы, не будешь же и днем с ней ходить да и не люблю, когда что-то во рту. Если закажите, отпишитесь потом как оно.

Мне, кстати, в детстве (точнее родителям) говорили стоматологи, что я неправильно чищу зубы, от этого такое с зубами. И я так и думала, тратила деньги на особые щетки, пасты. Пока сама не сходила. Ну да не скажешь же родителям "ваш ребенок нервный как пиздец".

раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Все проблемы в голове,  надо что-то делать с этим.

7
Автор поста оценил этот комментарий
О, у меня завтра встреча с психологом. Поговорю с ней на эту тему. Тоже страдаю бесконечным напряжением. Как будто от всего и вся подвоха ждёшь, не позволяя себе ослабить эту нервную хватку.
раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Буду ждать ответа, интересно послушать что вам психолог скажет
раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Итак. Я пришла с ответами. И с мыслями.
Мы поговорили на эту тему. Копнули поглубже. И, конечно же, ноги растут из детства(госпаде, что за детство такое, если от него одни проблемы).
Напряжение в теле может исходить из чувства вины. Страха не оправдать чьих-то ожиданий. И не обязательно косячить при этом. Достаточно просто парочки людей, которые прекрасно будут себя чувствовать, обвиняя тебя во всём. Даже в том, что ты родился.
Когда начинаешь понимать природу этого вечного напряжения, этого пожизненного ожидания подвоха от всего и вся, то становится легче решать, что с этим сделать.
Нет, моментально ничего не изменится. Но понимание того, что ты волнуешься и тратишь себя и свои ресурсы почём зря - бесценно. От него можно отталкиваться дальше и работать. И вовсе не обязательно себя в чём-то оправдывать. Достаточно понимания того, что Ты - живой человек. Склонен ошибаться, косячить. И не обязан оправдывать чьи-то ожидания. Ошибся? Молодец. Извлеки из этого урок и позволь себе расслабиться, ведь уже получен бесценный опыт.
И не позволяй никому вбивать в тебя чувство вины. Ты - это ты. Если ты совершил ошибку, понял это и сожалеешь - это прекрасно. Значит, ты идёшь в нужную сторону. Небо не рухнет, если ты кого-то разочаруешь. А вот в чём допускать эти ошибки - это уже твоя ответственность. Все мы являемся взрослыми людьми, которые, в большинстве случаев, осознают, что делают.

3
Автор поста оценил этот комментарий
Возможно, вы это всё знаете. Но я не обещала принести решение проблемы. Для меня это была очень тяжёлая тема, если честно. Но мне она поняла кое-что понять для себя. И я рада этому, хоть и больно внутри.
Надеюсь, вам моя "простыня" тоже поможет хоть немного прислушаться к себе и найти силы, чтобы побороть это напряжение.
3
Автор поста оценил этот комментарий
Я даже записала эту тему, чтобы не забыть. Она весьма актуальна.
2
Автор поста оценил этот комментарий
Но все равно натянут.
А может быть, это просто привычка, которая выработалась, когда постоянная готовность была практически оправданной и выгодной?

У меня подобная схема была. Когда был молодым энергичным сотрудником, то готовность в любой момент решать любые проблемы была на руку — ценили, вознаграждали (не факт, что адекватно, но ощущения были именно такие). Да и вообще приятно ощущать себя этаким героем-рыцаерм, который всюду нужен и всех спасёт (не только на работе). Но со временем этот героизм вошёл в базовую привычку и стал довлеющим (не только она, правда — там кучка смежных мозговых заморочек вместе с ней ещё), хотя уже ни искреннего желания, ни вознаграждения за это не наблюдалось.

раскрыть ветку (6)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Привычки имеют тенденцию со временем пропадать.
А тут как была (уже выяснил) тревожность так и осталась
раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я говорю о привычке не в бытовом смысле, а о привычке, как об устоявшемся свойстве личности. Когда она уже вошла за многие годы в основу личности, переплелась со многим другим, она совсем не обязательно пропадёт со временем.

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Тогда я не знаю что с таким делать, все писали то йога то врач то таблетки, поможет ли если оно въелось в меня так сильно?

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Поможет, что-то обязательно поможет... Это если что-то пробовать! До 40 лет постоянно жила в напряге, пока муж мне не объяснил, что, на пример, о пыль мы не спотыкаемся, вода в кране будет и завтра и не обязательно мыть посуду сегодня вечером, не глаженое бельё не наносит вред организму, работу можно и завтра поработать, а сегодня можно позвонить туда и сказать, что (внезапно) не очень хорошо себя чувствуешь (не нужно объяснять, что психологически) и не хочешь никого заражать (не нужно говорить, что депрессией)... Не прокатывает только с псом, его приходится гулять немедленно, как он скажет "уррр"!
И только сейчас, спустя 8 лет, я поняла, что струна может быть не натянутой и "Конца света" не произойдёт...
1
Автор поста оценил этот комментарий

Фиг знает. :( Я просто делюсь, как могу, собственными соображениями и собственной историей, и не факт, что она сильно схожа к Вашей. Делюсь как для Вас, так и для самого себя, потому что моя история совсем не закончилась.

Мне, для начала, неплохое облегчение принесло само осознание идиотизма ситуации, который для меня стал "нормой": "какого чёрта я вообще напряжён? ради чего эта готовность? что это мне даёт? разве случится что-то страшное, если я откажусь от неё?" Тут, правда, надо заметить, что осознание это, скорее всего, случилось не спроста, а после некоторых душевных встрясок (и кучи рефлексий), которые напрямую с темой не связаны, но заставили что-то внутри вариться интенсивнее. Наверное, просто "сидя ровно" и копаясь в себе, продвинуться в поиске было бы практически маловероятно.

Было очень занятно обнаружить, что я даже буквально физически внутри часто напряжён без причин, собран в комок (вот прям анекдотичное состояние "сжавшегося очка" и сопутствующих ему ощущений). Устранение этого комка напряжённости было, пожалуй, самым явным и относительно лёгким шагом вперёд, потому что достаточно было просто регулярно обращать внимание на собственные физические ощущения и осознанно расслабляться.

Ещё мысли зацепились за такое явление, как эмоциональная вовлечённость. Знаете, как говорят: "Если ты не имеешь своих планов, значит будешь задействован в чужих планах"? И вот эмоциональное вовлечение — это самый простой и самый распространённый способ встроить человека в свои планы, сделать так, чтобы он почувствовал себя как минимум востребованным и полезным сверх реального, а далее — должным, обязанным, виновным, ощущающим страх. Это работает в любой сфере человеческих взаимодействий, и, само собой, прежде всего — в семье и в работе. А результат такого подчинения — то самое вечное чувство необходимости быть готовым, смешанное с чувством вины (синдром самозванца сюда же, кстати) или даже страха, а с другой стороны подпитываемое искренним ощущением собственной полезности и чувством собственной мнимой важности.

Вот такая кутерьма...

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Тяжело жить, товарищ.. тяжело(

0
Автор поста оценил этот комментарий

Живу с этим сколько себя помню. Лет до 25 думал, что так и должно быть. Нашел работу с весьма жестким ритмом, втянулся. Нет времени тревожиться. Стараюсь составлять список дел и решать их. Хобби - мыслями отвлечься.

Ну и самое главное - вечером коньячку грамм 30 и чувствуешь, как нитки в мозгу ослабевают.

раскрыть ветку (7)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Не у всех такие методы работают, пробовал, не очень
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Когда сопьёшься - начнёт действовать. Тревога не уйдёт, но она будет по вполне конкретному поводу: как бы поскорее бухнуть.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Вам обоим к психиатору, пить таблетки от тревожности. И на фоне их действия, с психологом искать и разбирать причины этих состояний, чтобы в будущем с этих замечательных таблеток слезть. А еще к эндокринологу, чтобы гормоны посмотрел, т.к за годы тревоги кортизол не сам ведь себя удалял. Какая-то железа могла перенапрячься и её в норму тож вернуть бы. И как можно быстрее, чтобы через пору месяцев прочтя этот коммент вы вспомнили этот момент и подумали "эх, надо было намного раньше".
раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Запомню
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ну как? Сходили? Иди нашлась какая-то причина отложить?

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну.. вы чертовски угадали :'D
Лежу на холодном полу укутавшись в одеяло и слушая как над головой летают истребители.
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Да только коньячок и помогает. Пытаюсь заменить ромашковым чаем, чаем с мятой, валерьянкой, стаканом теплого молока. С переменным успехом.

0
Автор поста оценил этот комментарий
У меня схожее состояние, разве что потяжелее. Психолог диагностировал тревожно-депрессивное расстройство.
5
Автор поста оценил этот комментарий

каннабиоды

6
Автор поста оценил этот комментарий

Причём тут мировая революция?) От того, что вы с вашими проблемами есть или нет, на глобальном уровне ничего не изменится. А вот умалять свои собственные проблемы, которые вы уже чувствуете физически, аля "натянутая струна", может привести уже к серьёзным неврозам.

Надо медитировать, пытаться услышать саму себя. Очень часто то, что нас раздражает, но что мы игнорирует по каким то причинам может держать в напряжении. Надо понять что именно.

Если медитировать не ваше, попробуйте сходить к психологу, возможно, это решит вашу проблему или хотя бы поможет понять, что именно вас беспокоит.

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Бернс - Терапия беспокойства

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
О, спасибо, ознакомлюсь!
ещё комментарий
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества