Путь Дзен - просыпайтесь на 20 минут раньше
Вот простое упражнение для идущих путем Дзен.
Начните просыпаться на 20 минут раньше!
Нам всем не хватает времени, чтобы замедлится и ощутить окружающий мир.
Найдите его для себя вставая на 20 минут раньше.
Неспешно откройте глаза и сладко потянитесь.
Подойдите к окну и посмотрите что там происходит.
Солнце уже светит? Или за окном тучи? А может там снег?
Медленно вдохните воздух почувствовав как он попадает в ваш нос, потом в грудь заполняя легкие.
Чем сейчас пахнет? Что вы чувствуете?
Включите чайник, согрейте воду и неспешно заварите чай или кофе.
Сделайте первый глоток и почувствуйте его вкус на языке.
День только начинается, впереди вас ждет много интересного!
