Отчёт худеющих
Вес со 126~кг до 80~кг за 15 месяцев.
Рост 180~см возраст 31 годик
Даже морду-лица прятать не буду.
Все хвастаются, я тоже хочу
(=
У меня данные такие же и выгляжу так же как на первом фото,давай расклад что ел что делал по дням ,хочу так же
раскрыть ветку (15)
Идёшь в магазин спортивного питания и берёшь бца и козеиновый протеин. Желание есть отпадёт быстро. А с такими характеристиками само всё уйдёт до 90 кг точно
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (5)
Бца сохранит остатки мышц (не обязательно конечно, но тогда в расход сперва идут мышцы а потом только жир), а с протеина будет чувство сытости. В любом похудении лежит формула дефицита калорий. Можно начать вообще с простого стакан воды на тошак за 30 мин до завтрака и заменить сахар. Кг 5 в месяц точно уйдёт)
раскрыть ветку (2)
Бца увы по последним исследованиям бесполезен. Полноценный белок любой формы дает тот же эффект но стоит кратно меньше.
Казеиновый это типа творога, долго переваривается, потому дольше есть не хочется. Но рецепт, есть один белок, плохой, организм не может переработать больше определенного количества белка за раз и излишки будут нагружать почки.
Мы худеем!
6.4K поста22.5K подписчик
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.