Не верю!1
Из канала Мем в глаз попал
спокойно похудеешь на пиве и пельменях, жри на 2500ккал пельменей и пива но ставай на дорожку и быстрой ходьбой под горку пару часов в день сжигай 1100-1200ккал добавь сюда ещё свою физическую ежедневную активность и ты увидишь что весь будет уплывать.
раскрыть ветку (18)
Пару часов в день...быстрой ходьбой...епт...
1. Где брать силы на пару часов быстрой ходьбы после работы, когда силы остаются только лечь и лежать?
2. Где брать времени на эти пару часов, если его остается только на пожрать, посрать и спать? Не ночью же вместо сна "бодро ходить"?
Я без претензий, я реально не понимаю, где брать на это силы и время...
раскрыть ветку (2)
Езжу на работу на велосипеде. 10 км туда, 10 обратно. В среднем получается по времени +/- как на машине. По началу было тяжело, потом привык. Утром, пока бодрый, это вообще не сложно, вечером уже деваться некуда.
У нас медсестры переодически хотят похудеть, каждой говорю - ходите на работу пешком. Одной 4 км, другой 5. Ну будет на 30 минут дольше, чем на автобусе, зато бесплатно. Нет, сидят на каких то диетах, вес растет.
я не могу сказать вам как распоряжаться вашим временем, я просыпался с утра и хуячил по 3 часа на беговой дорожке 6 дней в неделю (смотрел фильмы на ноуте попутно или варкрафт играл), жрал мясо, каши, овощи три раза в день, пил комплекс препаратный и в воскресенье жрал всё подряд ( бургеры пиццы пиво и прочие вкусняхи без лимита)
3.5 месяца и -20кг
У меня лично работа в метре от кровати и когда я за неё сяду или закончу - зависит только от меня, потому так получалось, сначала тратил бабло на спортзал а потом просто купил дорожку в комнату.
Я занимался экспресс похудением, вам никто не мешает делать это по часу в день хотя бы, речь не идёт о трёх часах подряд, просто это займёт больше времени
Это че надо нюхать, чтобы после работы каждый день иметь силы и желание 2 часа хреначить на беговой дорожке?
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
Не вижу тут связи. Деньги придадут мне дополнительных сил или увеличат мне продолжительность дня?
раскрыть ветку (1)
как на счёт ДО работы?
Одним из важных критериев для меня лично было начать соблюдать график, в 22.00 лёг в 6 встал, или в 23.00 лёг в 7 встал, что бы было всегда 8 часов сна. Ну а вообще распоряжайтесь своим временем сами, я не могу указать вам где всунуть в ваш график физические занятия. Как любит говорить моя супруга - КТО ХОЧЕТ, ВОЗМОЖНОСТЬ НАЙДЁТ. Бесит фразочка пиздец но отчасти она права
Это какое-то ротожопие, платишь за еду потом еще за спортзал.
Я если не мерзну и не напрягаюсь, то мне хватает 1 подхода к еде, поэтому не толстею.
Ни****я. Тоже решила похудеть. Считаю калории и занялась кардио. Фигура подтянулась, ноги стали стройнее, спина "спасибо".А вес не уходит. 500 г туда сюда гуляет.
раскрыть ветку (8)
Важно не только считать калории, а узнать свой индивидуальный лимит, при котором будет тот самый дефицит калорий, а это познаётся исключительно эмпирическим путём, наблюдая периодами в 1-2 недели, поэтому для этого надо набраться терпения и экспериментировать с суточным калоражом. Ни один калькулятор калорий в интернете не даст чёткую цифру, только среднее для большой группы людей, а кто в этой группе худеет или полнеет на данном калораже, это уже уникальность.
значит вы делаете что то не так.
6 дней в неделю, каша+курица+овощи 3 раза в день, 18 км на беговой дорожке быстрая ходьба 6.5км в час под горку 12-15наклон. Воскресенье жрёшь чё хочешь.
Сегодня был в спортзале, 6.5км в час под 13 наклон дорожки, три часа - 2500 ккал, С ноля вы так не пройдёте, надо начинать медленно и постепенно повышать.
Я сейчас просто быстро шагаю и смотрю сериалы, ноги и сердце привыкли так сильно что дышу как обычно при этом если добавить ещё 0.5 км в час то уже получится бег трусцой
Ещё Л-карнитин для работы сердца и комплекс препаратный Animal Cuts описывать что он даёт не буду, почитаете в интернете
Пруф. Начал посредине мая, закончил в августе
Я занимался экспресс похудением, вам никто не мешает делать это по часу в день хотя бы, речь не идёт о трёх часах подряд, просто это займёт больше времени
раскрыть ветку (4)
Жесть, это какой-то ПРО уровень 6,5км/час и с таким наклоном 3 часа. Пульсометр во время таких походов не одевали? Интересно узнать средний пульс.
раскрыть ветку (1)
130-135 в среднем, каждый час ( на столько вообще дорожка расчитана) я на 5 минут сбивал темп и шагал медленно, по ровной, затем снова ускорялся и под горку ещё час, как то так, ещё попутно бутылку изотоника 0.7 за это время выпивал
Пруф ещё один, бля буду, после 3х часов такого темпа ты садишься на лавочку и как будто заново родился
я где то месяц привыкал и повышал планку пока не начал так ишачить, сначала 5 км\ч на 8й высоте, потом 5.5, потом 6км\ч, далее понемногу угол повышал и вышло что вышло
В 2019 я бы согласился и сам частично пробовал. Да чего, тогда я в зал ходил и сжигал, хоть и не каждый день. А сейчас надо иммунитет иметь хороший, потому как после короны можно и сердце и суставы загубить.
Ой, ну какая вам разница сколько вы весите если фигура подтянулась. На вас окружающие люди смотрят, а не взвешивают.
Вот когда изменения видеть перестанете, то урежете немного пайку, начнёте худеть.
Всё получится, не спешите. Похудение это долгий процесс.
1) За какой срок вес не уходит?
2) А этот вес вообще реально сбросить? (худеть с 90 до 60 легче, чем с 60 до 55)
Юмор для всех и каждого
86.3K постов60K подписчиков
Правила сообщества
Любите друг друга. Смешите друг друга.