Интуитивное питание⁠⁠

Я всю свою жизнь боролась с лишним весом, и пробовала пожалуй все возможные варианты, кроме разве что интервального голодания (просто потому что в то время это не было так популярно).

И до интуитивного питания я тоже конечно же добралась. Психологи к которым я ходила часто советовали этот «метод», а я была в таком отчаянии, что пробовала уже реально все подряд.

Это не совсем «прислушивайся к своему организму, он знает что тебе нужно», потому что мой организм знал только что ему нужно ведро курицы из kfc, и виски-коллу.

Основная идея этого подхода в том, чтобы разорвать пищу и эмоции. Перестать заедать тоску, тревогу, скуку и начать есть только по голоду. Якобы тогда психика волшебным образом подскажет чего же реально хочет твой организм.

Сплйлер: это не работает и не может работать. Потому что люди совсем мало времени живут в таком изобилии пищи и наш мозг, будет хотеть жирного и сладкого. Наше тело как раз работает все еще по тем алгоритмам, где надо выживать и запасать на случай холодов и голода. Это биология против которой очень сложно идти. И если вы реально достигли такого уровня взаимоотношения со своей природой и слушаете свое тело - оно как-раз будет хотеть булок, жирного мяса, и конфет.

А вот эти все «я искренне хочу жевать листья салата» как раз выбор сознания (потому что мы знаем что это полезно), а не тела и к интуитивному питанию отношения не имеет.

Ну так вот я конечно этого всего не знала и стала работать по программе перехода на интуитивное питание.

Нужно было перед каждым приемом пищи записывать свои эмоции. Что и почему я чувствую. Вдруг я хочу бургер потому что расстроена.

Когда ешь тоже должна жевать и отслеживать свои эмоции, а в идеале еще и записывать.

Это был ад.

Я наверно никогда не была так зациклена на еде. Потому что ты вынуждена бесконечно анализировать свои чувства и то, с какой едой они связаны.

Это наоборот ужасно отдаляет тебя от реальности и заставляет делать из еды какой-то странный культ. Стала ли я больше слушать себя? Нет. Я стала еще больше зациклена на еде, потому что  приходилось тратить очень много времени в размышлениях о ней, перед каждым приемом пищи.

Удалось ли мне похудеть?

Ахахахах. Я стала только больше. И записала интуитивное питание в свой огромный список того, на что я потратила очень много усилий и не получила никакого результата.

В итоге я похудела. Но совсем не на дебильных системах питания и «работе над собой».

Конец.

_______________________________________________

Нажимая на кнопку доната, и оставляя даже 10р вы очень сильно поддерживаете меня на моем пути к мечте. Спасибо❤️