Бессонница и чай
Давно хочу запилить пост на эту тему, да простят меня чаеманы :)
Довольно часто в сети попадаются жалобы на бессонницу. Существует много препаратов, помогающих уснуть, однако медикаментозный сон и здоровый сон - это две большие разницы :). Полтора года назад мне удалось решить эту проблему, и я хотела бы поделиться рецептом с такими же страдальцами, какой являлась сама.
Я два десятка лет мучилась с плохим сном. Чтобы заснуть, мне требовалось от часа до двух, даже если я была вымотала "в ноль". Стоило мне по какой-то причине проснуться ночью - и все, я больше не могла заснуть, порой до утра. Я слышалай любо шорох, любое кошачье мявканье за окном, лай далеких собак, проехавший автомобиль. 3-4 часа сна за ночь - такой был мой удел. Результат - отвратительное самочувствие, быстрая утомляемость, частые головные боли, недостаток внимания и концентрации. Так было всегда, и я была уверена, что это вот такая дурацкая особенность моей психики. Соответственно, недосып был многолетним, не только в период младенчества детей.
Так было, пока одна знакомая девушка не отсыпала мне пакетик собственноручно изготовленного чайного сбора из кипрея и других трав (не ржать! каннабиса и грибов там не было :))
Распробовав вкус, я организовала семью на сбор иван-чая (его требуется довольно много), изготовила из него ферментированный чай и сделала великолепный купаж с другими травами (лист смородины, малины, немного зверобоя, мяты, цвет липы, чабрец). И как-то незаметно перестала употреблять другие чаи и кофе.
И - чудо! - после того, как я полностью перешла на чай из кипрея, я стала без проблем засыпать за пять минут, едва лишь голова коснется подушки, и не подскакивать от каждого шороха, а если что-то все-таки разбудит - то спокойно отключаться и спать дальше. Сейчас я выпиваю только одну чашку хорошего зернового кофе утром, на ночной сон это никак не влияет (проверено). И далее весь день пью разные травяные чаи, гибискус, кипрей, цикорий, какао, соки и компоты. Ради эксперимента я несколько раз пробовала употребить несколько глотков (чуть-чуть! с утра!) обычного чая (я люблю его вкус и мне грустно было от него отказываться), но результат был неизменен: долгое засыпание, тревожный сон, утром состояние разбитости.
Так что возьму на себя смелость порекомендовать всем, кто имеет проблемы со сном, отказаться от традиционных чаёв - черного и зеленого (а так же "белого") - хотя бы на неделю. Вы удивитесь результату!
(баянометр ругался на картинку, но не в ней суть)