zobach

Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу и постановка техники тяжелой атлетики.

Негатив в жиме лежа от мастера спорта СССР

Штанга «Ленинградка» — когда за 200 кг!

1970 г. Жим в тяжелой атлетике. Не все штангисты могли так жать!

Был молод и силён, собою недурён,
Приветлив и лоялен, и спортом увлечён!
И вот сейчас с годами, ослабли «удила»!
Сижу в своем подвале, а может все не зря?!

Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу и постановка техники тяжелой атлетики.

Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу и постановка техники тяжелой атлетики.

Субботние будни Спортстудии. Без прикрас!

Можно ли бицепс качать каждый день? От мастера спорта СССР

Такое бывает, и довольно часто, особенно у тех спортсменов, которые ждут быстрого результата и не учитывают свои возможности.

В таких случаях «опускаются руки», вера в тренера начинает угасать. Хуже, если появляются мысли о том, что ты себя исчерпал и уже бесполезен для выбранного вида спорта. Начинается период перебирания разных методик. Но…все бесполезно. Что в таких случаях делать?

Я получал удовольствие от тренинга! Я бежал в зал, после школы, вместо уроков, после института, тренировался вместо лекций…. Были периоды, когда на соревнованиях у меня не росли результаты. Иногда даже я показывал меньше, чем полгода назад. Хотя, по плану, должен был прогрессировать. А кто план составлял? – Я. И по всем научным канонам он был идеальный. Но жизнь показала, что многие научные выкладки из … этих профессорских работ - это утопия! Банально, но это чистая правда! Многие труды просто подгоняются под идеальные параметры "заданной темы".

Не торопитесь кидаться в разные тренировочные схемы, которыми полон интернет.

Для новичка тяжелоатлета:

Если Вы хотите прогрессировать, то начните уделять больше внимание изучению техники движений. Как правило, застой происходит именно из-за ошибок в исполнении классических движений (рывка и толчка).

Кто-то умудряется коверкать свои движения при подъеме штанги, якобы подражая знаменитым олимпийцам, не понимая, что те десятилетиями осваивали свои коронные движения. Не торопитесь подражать сильным мира сего. Отрабатывайте простые движения. Техника второразрядника Вам будет служить подражанием!

Нет техники — нет прогресса!

Спортсменам силовикам:

Надо понимать, какой период подготовки был. Как долго он длился и какие цели были на соревнованиях.

Плохие выступления на соревнованиях (меньше запланированного результата) – это не повод обижаться на подготовку!

Вовсе не нужно отказываться от этого плана и менять подход и методику. Просто надо разобраться в себе!

Повлиять на выступления могут несколько векторов: сильное волнение на соревнованиях (Вы хотели показать великолепные результаты и перегорели), условия соревнований (Вы были не готовы к таким перепитиям судьбы) и многое другое, вплоть до долгого ожидания турнира!

Поверьте мне, застой результата – это будущий скачок к новым вершинам. Только не надо впадать в панику раньше времени!

Много нюансов для построения плана тренировочной нагрузки. Каждый человек индивидуален, и индивидуальны методы достижения цели. Если кто-то имеет успех по какой-либо программе, не факт, что она подойдет именно тебе.

Будьте осторожны и анализируйте себя или своих спортсменов.

Анализировать и пробовать - это не значит тупо копировать!

Я с первым тренером Сергеем Михайловичем Николаевым перед подходом на рекорд Ленинграда 197,5 кг.