Мелкими хомячьими шажками 5⁠⁠

Похудение без уколов и тренажерного зала - возможно ли? Нестрогая диета и прогулки.

Инструмент: весы домашние, макс 180 кг, точность 50 грамм

Программа подсчета калорий с точностью плюс-минус пара лаптей.

Раздобыл портновский метр! Возник вопрос, где мерить талию 🤔

Небольшая вводная - рост 190, возраст полных 47

Точки рекордов:

10 января 2026 - 154 кг

14 июня 2026 - 135,7 кг

Вес перед началом недели 137,3 кг

Примерная талия 122 см. 😁

Норма калорий на день 2258

Дата 🔸 Подсчет дня

08/06 Калорий - 2153 ✅ Прогулка 8 км ✅

09/06 Калорий - 2123 ✅ Прогулка 8 км ✅

10/06 Калорий - 2268 ✅ Прогулка 8 км ✅

11/06 Калорий - 2041 ✅ Прогулка 8 км ✅

12/06 Калорий - 2240 ✅ Прогулка 8 км ✅

13/06 Калорий - 2491 ⚠️ Прогулка 8 км ✅

14/06 Калорий - 2067 ✅ Прогулка 8 км ✅

Вес сейчас 135,7 кг.

Снижение за неделю - 📉 1,6 кг

Примерная талия 121 см - не портной я, точность измерений совсем не гарантирована.

Продолжаю следовать выбранному пути. Пока все идет нормально, обдумываю приобретение тренажера на осень-зиму-снежную весну. Сходил в наш местный спортивный магазин, в наличии только степперы, и велотренажер странного вида - колесо с педалями. Не понял как им пользоваться, на диване сидя крутить чтоли? Степпер также кажется сомнительным приспособлением... Я бы наверное все-таки скорее эллиптический тренажер заказал, но дороговато. Хотя бы погода радует, несмотря на ежедневные грозы, через пару часов уже сухо и тепло, и воздух свежий.

Вижу цель - нормальный индекс массы тела, ползу к ней!