Как вернуть *здоровый ночной сон?
*Здоровый ночной сон (фантастич.). Когда просыпаешься здоровым, сладко потягиваешься, ночью вставал максимум один раз и спал не мение восьми часов. Утром у тебя нормальное кровяное давление и ничего не болит.
Я храплю, но это полбеды, потому что оказывается, у меня апноэ средней тяжести - это внезапная остановка дыхания во сне и связанное с этим резкое снижение уровня кислорода в крови (у меня аж до 72% и в среднем 24 раза каждый час!). Апноэ может быть у людей любого возраста, даже детей. Много лет я просто задыхался по ночам, а днем принимал лекарства для коррекции кровяного давления (такая реакция организма на удушье), заработал диабет второго типа, но все это время было решение, причем в Латвии с 80% компенсацией от государства.
Есть такой аппарат, он создает постоянное дополнительное давление воздуха, контролируемое компьютером, полностью устраняя храп и апноэ. Мой личный опыт чрезвычайно положительный, маска для сна совершенно не мешает (я много ворочаюсь), сплю как в детстве - сладко и долго. Моя жена, привыкшая к моему храпу, сначала просыпалась и искала, куда я вдруг делся 😉 Днем больше нет сонливости, есть энергия, голова ясная. Кровяное давление нормализовалось, я его контролирую и лекарства больше не принимаю. Диабет еще предстоит обсудить с моим эндокринологом, но я надеюсь!
Что я сделал и сколько это стоило. Надеюсь что и в вашем городе есть центр по болезням сна.
1. Консультация врача в центре заболеваний сна (50€)
2. Диагностика сна (130€) одну ночь в своей постели с диагностическим аппаратом (это было нелегко, сильно всё мешало, казалось, что всю ночь только дремал)
3. Через неделю консультация врача по результатам теста (40€). Не мог представить, что собирается так много параметров и проводится такой всесторонний анализ!
4. Если подходит эта терапия, то неделя с тестовым аппаратом (120€), который отправляет данные в центр сна. Каждый день врач звонит и рассказывает, что показал аппарат о проведенной ночи, что можно, если нужно, подкорректировать.
5. Если терапия успешна (у меня попытки задохнуться за час уменьшились с 24 до меньше одной), то в центре заболеваний сна оформляют на государственную поддержку. В среднем очереди нужно ждать три недели.
6. Пока ждешь своей очереди, можно арендовать аппарат (100€ в месяц). Я воспользовался этой возможностью, потому что в моем случае результаты были настолько заметные, что я не был готов спать даже ночь без такого помощника.
7. Когда пришла моя очередь, выбрал одну из двух доступных моделей (ту, у которой есть приложение), заплатил свои 20% (200€) и теперь счастливо использую свой личный аппарат для лечении апноэ.
Почему я не сделал этого раньше? Банально было жалко денег и не верил, что что-то может измениться. Храп кажется такой «обычной вещью». Если бы я знал, насколько улучшится качество жизни у моей жены, я бы определенно прошел этот процесс намного раньше!
