Диабет II типа. Ремиссия
Несколько месяцев назад я понял, что со мной происходит что-то странное.
Мы с женой посмотрели фильм вечером.
На следующий день она что-то упомянула про сюжет, а я вдруг понял, что вообще не помню этот фильм.
Ни одной сцены.
Сначала подумал — устал, работа, стресс.
Но потом это стало повторяться.
В какой-то момент я решил проверить сахар.
Я давно знал, что у меня диабет 2 типа, но честно — почти забил на него.
Пил таблетки, но продолжал жить как раньше:
— фастфуд
— алкоголь почти каждый вечер
— много углеводов
— почти никакого контроля
Когда я купил CGM (датчик непрерывного измерения глюкозы) и посмотрел цифры — я был в шоке.
18–19 ммоль/л.
Я начал читать, разбираться и экспериментировать.
За последние пару недель:
— убрал алкоголь
— почти убрал углеводы
— начал много ходить
— стал наблюдать за графиками сахара
И организм начал реагировать.
Средний сахар уже снизился примерно на 1.5–2 ммоль/л.
Минус 3 кг веса.
Самое интересное — видеть, как разные продукты меняют график глюкозы.
Например вчера я специально съел Big Tasty + картошку фри, чтобы посмотреть реакцию.
График устроил настоящие американские горки.
Теперь я решил документировать весь этот путь.
Как меняется сахар.
Как влияет еда.
Что реально работает.
Если кому-то интересно, я начал вести небольшой дневник здесь:
Мы худеем!
6.4K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.