Буквально на днях решили с сыном 8 лет покататься на великах, вытащили к подъезду, перед отъездом решил погулять с собакой, сын стоял рядом с подъездом с великими, Я неподалеку гулял с собакой. Мимо проходила компания подростков 14 летних. Увидели сына, остановились, дождались пока он отвернется и бросили бомбочку ему под ноги. Я все это видел, они меня не видели. Бомбочка взорвалась, сын испугался, побежал ко мне, Я к нему, а подростки смеясь побежали в др сторону. Я отдал поводок сыну, схватил велик и поехал за ними, одного догнал, остальные убежали. Он начал говорить что ничего не кидал, Я начал говорить, пусть вызванивает дружков, пусть придет, кто кидал. В итоге они пришли и стали говорить, что вместе втроём кинули. В итоге извинились, сказали что не будут так. Ментов не стал вызывать. Хотя было желание написать заявление, чтоб их потаскали. Но я первому пообещал что если придет тот кто кидал и извинится то не стану вызывать.
Вопрос - это как хулиганство можно квалифицировать группой лиц? И была бы какая то ответственность? Им по 14 лет
Всем привет! Меня зовут Николай. 38 лет, 184см, на данный 92,5 кг. Дневник больше пишу для себя, чтобы как то мотивировать себя. Никого ни к чему не призываю, если грустите, то не грустите, хотите покушать - сходите покушать) Немного предыстории: Я всегда был около 80кг, не толстый, без пуза и лишнего веса. После 30 лет заметил, что начал набирать вес. В 2017 после НГ я увидел на весах 86кг) При том, что мышечной массы у меня было мало, пузико начало выделяться, да и лицо округлилось. Нашел даже фото 2012г. -> 2017г. (январь). Я первый слева)
верхнее фото - 2012 г. нижнее - январь 2017г.
Летом 2017 я начал тренить дома (турник, брусья и отживания), к лету 2018 похудел до 74кг без каких то особых диет, просто ограничил сладкое и сами порции, убрал жирную пищу, добавил в рацион яйца и творог (с тех пор ем по 2 йяца каждый день) Потом переехал в др регион, записался в зал и начал тренить уже там. вес держался, особо в еде не ограничивал себя, но и не переедал. В конце 2019 я решил, что хочу поднабрать массы, начал тренить подтягивания и брусья с доп весом и начал набирать массу. Набрал до 92кг. Но при этих 92кг я выглядел лучше, чем при 86 кг в 2017г.
Июль 2020г. 92кг
При этом я подтягивался с дополнительными 50 кг 4-5 раз, отжимался на брусьях с 60 кг - 5 раз. В конце 20 года я получил травму плеча, тренил нерегулярно, брусья вообще перестал делать, но вес оставался и форма была примерно как на фото до 2022 года. В 2022 с февраля до июня я набрал с 92 до 100кг. Занимался регулярно в зале, но работал дома и заедал новости всем, что было в холодильнике) При том, что я весил уже 100кг, в подтягиваниях были результаты - +50кг на 3 повторения в трех подходах, максимум не проверял. В брусьях проверял максимум - отжался 1 раз с 70 кг. Также замерил жим - 120кг на раз, становая - 165кг на раз и присед - 165кг на раз. Видео (блины 25+25+20):
Слева 100кг 27 июня 2022г. Справа 78кг. 5 ноября 2022г.
Это лучшая моя трансформация) Остаток 22 года и весь 2023 вес держался 81 - 83 кг. Ел +- все, старался не переедать, старался наедать белок хотя бы 1грамм на кг массы. Пресс был виден, на тренировки ходил в зал, но без сверх усилий каких то - 2-3 трени в неделю. (когда худел было 4 трени в неделю, без пропусков). Но вот наступил Новый 2024 год. и сразу после НГ мы уехали в Египет на 2 недели, ол инклюзив сделал свое дело и вес с 83 дошел до 92кг. С января так и стоит 91-92 кг. Решил к лету скинуть до 80кг. Сейчас по спорту показатели такие: подтягивания +25кг на 10 повторений, брусья +25кг - 10 повторений. Жим, присед и становую не измерял. Сделал биоимпендансный анализ тела (делал его и в период прошлого похудения). Делаю его в одном и том же месте, чтобы смотреть динамику.
БИО от 24.03.2024г.
В общем поехали, кто желает - присоединяйтесь)
Вес мой, жир мой, тег - моё
ЗЫ первый пост, строго не судите.
ЗЗЫ Планирую каждую неделю по вс делать мини отчет, в котором буду делиться, что ел, как тренил, сколько шагов нагулял.
