Пост о помощи!⁠⁠

Я искренне надеюсь, что такого впредь не повторится. А Вам я желаю хорошей поездки. А насчет страха: у меня никогда не было такой проблемы. Рекомендую по время поездки забыться в музыке(в наушниках), и пососать какую-нибудь сладкую (Вашу любимую) конфету.

Доверия к водителю нет? Этот тоже может выйти на перекресток со скоростью выше сотни?

алкоголь в помощь (в меру). Накатить и спать на заднем сидении. Многие так борются с аэрофобией

а на поезде или автобусом хотя бы половину пути можно проехать?

а на поезде или автобусом хотя бы половину пути можно проехать?

Такая же ситуация была, когда внутренний голос сказал "пристегнуться" на полпути. Но все обошлось, через минуту в нас на светофоре (мы стояли, ждали зелёный) аккуратно въехал придурок на бмв.
А вообще я думаю, надо изменить отношение к жизни и смерти. Вселенная большая - мы в ней мелкие крупинки, смерть в любом случае неизбежна и неизвестно, когда она за нами придёт. В принципе когда это случится, то скорее всего вы и не поймёте. И в этом нет ничего ужасного.
Насчёт ситуации. Уединитесь, возьмите белый лист бумаги и представьте на нем ту машину, которая сгорела. И воспроизведите ту ситуацию со всеми деталями, но с условием: не думайте о худшем варианте, который мог случиться. Вам именно надо понять, что ничего серьёзного не случилось. Представляйте эту ситуацию столько раз, сколько вам потребуется, чтобы понять - Вы живы, с вами ничего страшного не произошло и не могло произойти.

Незадолго до поездки - поесть, выпить седативных типа персена (я пила пару-тройку капсул на 3 часа пути, к концу отпускать начинает, неприятно), взять пачку с собой, чтобы закидываться как будешь начинать нервничать. Взять с собой еды и сладкого (глюкоза, мозг жрет ее только так когда нервничаешь).

Неплохо помогает музыка в наушниках.

Есть упражнение - попеременно сжимать-разжимать кулаки, чем сильнее стресс, тем чаще. Там какая-то теория прикручена, вроде как попеременная стимуляция разных полушарий помогает снимать стресс, но в любом случае - оно отвлекает.

Периодически расслабляться и глубоко дышать - так как тело зажимается, дышать становится трудно, но из-за перманентного стресса ты этого не замечаешь, подскакивает пульс и так далее. В общем, надо помнить про это.

Просить остановиться, если плохо. Попросить ехать не быстро. Если водитель хочет быстро - ну пусть тебя за руль пустит.

Со мной похожая история была - водитель на скорости 100 км/ч не справился с управлением, перевернулись несколько раз через крышу. Спустя год все еще сильно нервничаю, если машина едет быстрее 60-70. Зато пробки воспринимаются как спасение)

По психологам не ходила, хотя, наверное, надо, само оно точно не пройдет.