Ответ на пост «Паническая атака, что и как?»1
Писал несколько ответов на пост, но предложило ответить постом, ну и соединил их все может кому интересно будет, кому нет идите лесом.
У меня почти два года панические атаки, после войны в Донецке и работа нервная, первый раз в городе скорая откачала, я думал что сдохну, а второй раз опять скорая в неврологию, были уколы таблетки из всей кучи осталась десятка медопрама. Часто ты сам себя зацикливаешь и становится только хуже и просто боишься этого состояния смерти. Я начал бегать, даже зимой и ходить в зал херячить грушу около часа, но больший эффект дали персональные тренировки с тренером по кикбоксингу, он выматывает в жопу так что два три дня все болит. Пробовали в том году съехать с таблеток три месяца без них проходил а потом опять накрывало, опять на таблетках, как это все заебало.
При панической атаке подаётся сигнал типа опасность надо действовать; включаются самые важные ресурсы для выживания как раньше в дикой природе , надо или от кого то убегать или драться за свою жизнь, идёт выброс адреналина и подготовка к драке, а мозг говорит нихуя опасности нет , посылается опять сигнал опасность, мозг опасности нет, а раз нет то зацикливается тогда на своём здоровье и организм говорит ты сейчас сдохнешь и тебя накрывает, это пиздец. Надо чтобы сам понял что это можно пережить. Нужен психиатр и активный спорт. Все из за постоянного стресса и типа психики, люди которые не показывают вида и все держат в себе. Надо быть пофигистом. Чтобы избавится от страха смерти можно пробовать проговаривать я готов к смерти и я готов умереть.
При панических атаках Анаприлин под язык, гидазепам рассосать лучше идти к психиатру и наблюдаться, и заняться спортом теннис, баскетбол, бокс или подобное, можно бег с музыкой лучше на улице чтобы темп был не монотонный, картинг, мотоциклы , велосипед. Без физической нагрузки будет унылое говно.
