Шоколад ни в чем не виноват⁠⁠

Часто в широком кругу худеющих найдется гуру, знающий чтобы такого съесть, чтобы похудеть. Скажет от каких продуктов нужно отказаться. Но почему - объяснить не может. Просто из-за них набирают лишний вес. Ведь ты являешься тем, что ты ешь

Отказавшись от определенных продуктов, действительно, можно похудеть. Но не потому, что условная "Кола" вызывает ожирение. Все дело в потребляемых и затрачиваемых калориях.

Например:

Суточная потребность человека 2500 ккал. "Обычными" продуктами он наедает 2300 ккал. Ко всему этому добавляем литр колы. А это еще ~420 ккал. И вот уже мы получаем 2720 ккал. Профицит на 220 ккал. Вес растет, пока не дойдет до того, что эти 2720 ккал станут нормой.

Отказавшись от вкусняшки человек всего лишь сократил количество потребляемых ккал и ушел в дефицит. С таким же успехом можно худеть отказавшись от "Нормальных" приемов пищи и пить только по несколько литров газировки в день. Но делать так, конечно, не нужно.

Если Вы худеете, то лучше выясните свою необходимую суточную норму ккал. И уже от этого отталкивайтесь. Если съедаете на 50 ккал меньше нормы, то это уже дефицит и вес тела будет медленно, но уменьшаться. Отказаться от определенных продуктов стоит только по медицинским показателям

Нет хороших или плохих продуктов. Все в излишке приносит вред