Не вини себя за чужие эмоции⁠⁠

Не вини себя за чужие эмоции.

Представь, что твои слова – это камешек, который упал в воду. Круги на поверхности зависят не только от камешка, но и от того, в какой пруд он падает: гладкий или рябой, чистый или заболоченный. Мы никогда не знаем до конца, что хранится в глубине.

Ты можешь сказать фразу, и один человек улыбнётся, другой обидится, третий пожмёт плечами. Причина в их собственных историях, ранах, ожиданиях. Ты триггер чувств, но не их источник. И точно так же никто не может быть причиной твоей боли.

Спроси себя: ты хочешь, чтобы люди вокруг винили себя за твоё плохое настроение? Вряд ли. Мы не хотим вины, мы все нуждаемся в тепле. Чтобы рядом сели, выслушали, поддержали, потому что им не всё равно.

Почти каждый привык винить себя за чужие чувства. Нас так воспитывали. С детства нас ругали: «Ты её расстроил», «Ты его обидел». И мы поверили, что вина – это путь к состраданию. Но это обман. Вина делает помощь формальной, будто мы расплачиваемся налогом за ярлык «плохой человек».

Настоящая забота растёт не из стыда, а из любви. Вина – это хрупкая стена, любовь же – это дверь. И когда рядом кто-то страдает, лучше открыть дверь: интересоваться, быть рядом и делиться собой.

Так что, пожалуйста, не вини себя за чужие чувства, не носи чужую тяжесть на своих плечах. Оставь место состраданию, искренности и тёплому участию. Тогда ты не будешь сгорать от чувства вины, но всегда сможешь вниманием согреть другого. Если захочешь.

___________

Якомаскин Андрей, психолог терапии принятия и ответственности, автор книг. Обитаю здесь – t.me/yako_way