Худеть это очень просто, главное этого хотеть⁠⁠

Знаете как бывает, живешь себе живешь и хобана 120кг, и вроде бы у тебя все есть и хорошая любимая работа и любящая жена и в целом все ок, ноооо сукааа 120кг при росте 178))) и сбросить их это целая проблема, я так считал раньше, до того как попробовал. Я не буду лечить вас рецептами и диетами просто скажу что все что нужно сделать это наладить свое ментальное состояние в моем случае помог психо терапевт, затем был диетолог ( очередность важна ), а потом зал 3-4 раза в неделю и хобана вот вы уже себя любите и тело в целом храм и прочие приятные плюшки. На первом фото я даю интервью ( по работе ) в своем пиковом весе 120+ и я себе тут, пиздец как не нравлюсь.

А вот тут я в своем нынешнем состоянии 83кг и оно мне нравится))

Было/стало так сказать) промежуток в 6 месяцев, дался очень легко. Дальше больше, всем З.О.Ж.