Порвана связка: как тренить?
Товарищи спортсмены и врачи Пикабу!
На моем пути к здоровому и стройному телу внезапно возникла неприятность: порвала я три недели назад связку в голеностопчике.
А потому возник вопрос: как тренироваться при такой травме?
С лежачего режима меня наконец-то выгнали, бегать (даже за троллейбусом) я, как сегодня выяснилось, не могу - это скорее "серия прыжков из стороны в сторону" (с) Сайтама
Лапу пострадавшую мажу мазюками, прописанными терапевтом.
Хожу не быстро, но хотя бы уже не хромаю.
Приседать, делать упор на ногу - больно и начинаю прихрамывать.
Но что делать в зале - ума не приложу, почти везде в старых упражнениях ноги включены в работу.
Стою вот гирей крещусь. Посоветуйте что-нибудь для жирненьких и травмированных, пожалуйста)))