Ответ на пост «Мне сегодня исполнилось -50кг»⁠⁠9

Собственно с почек всё и началось.

Как-то моясь в душе, обнаружил на внутренние сторонах голеней две маленькие болячки. Которые ника потом никак не заживали. Вспомнил свою бабушку. Всю мою сознательную жизнь, она не выходила из дома, а ноги всегда были замотаны желтыми от фурацилина бинтами из за рожистых воспалений. По линии отца, у меня все родственники диабетики

Тогда я и почувствовал прохладный ветерок

из могилы. Сейчас отеков почти нет.

Соль в рационе снизить пришлось до минимума

Ставлю себе задачу. В воскресенье пошел в ТЦ . Походил по ТЦ, взял чай с лимоном, посидел. Обратно пошел другим маршрутом. Всего получилось 5.5 км.

Иногда хожу в Ашан за мульти-овощным соком. (В магазинах возле дома его не продают, а я этим соком иногда заглушаю голод, в разумных приделах)

До Ашана 5.8 км. Пройти в обе стороны полностью не могу из за суставов.
Обратно несколько остановок доезжаю на трамвае. Да и наушники никто не отменял.

Послушал аудио версию Маркеса "История одной смерти о которой все знали заранее". Понравилось.

Легко давать советы.

Попробуй при весе 100 кг положит еще 60 сверху. и походить и поприседать. Я с непривычки чуть с суставами не попрощался. Шел с работы пешком (4 км) бедро заболело так что чуть не упал.

Думал доходился. Прощай похудение, здравствуйте замена сустава, костыли и инвалидность.

Отдохнул день. Пока вроде норм. Но если не делать передышки каждые2 -3 км. бедро как будто железом прижигают. Про 400 приседаний я вообще молчу.

Полностью исключил: сладкое, алкоголь, пшеничный хлеб, макароны, все где в составе сахар. К урезанию калорий уже привык.

Самое трудное время после ужина. Нужно справиться даже не с голодом, а с желанием что нибудь сожрать. Иногда помогает несколько глотков томатного сока.Часто ем куриную грудку су-вид., рыбу, творог, нежирный сыр. На выходных делаю сардельки 50/50 говядина с курицей и замораживаю. Одна сарделька (грамм 200-250) плюс гречневые хлопья например. В общем питаюсь вполне со вкусом. В кондитерские отделы лучше не заходить. Аж передёргивает. Покупаю на ВБ низкокалорийные джемы без сахара (40 ккал на 100г.) На алкоголь сильно не тянет.

По немножко с передышками.

У меня с правым бедром проблемы. Начинает болеть - разминаюсь. Если совсем невмоготу,

ищу где присесть. Отдыхаю. Болит только во время нагрузок, потом проходит.

Вес у вас какой? Я хожу столько, сколько могу. Читайте ответ на предыдущий комментарий.