Последний раз ходил в качалку 20 лет назад. За это время с 67 распух до 98. Стало тяжело надевать носки, чесать спину, ходить. Сперва перешёл на отрицательную калорийность, потом добавил домашний турник и пару гантель. Скинул 15кг за лето. Пошел в зал. Сейчас вешу 80, могу пробежать 5км и не задохнуться, силовые растут, выносливость растёт. Носки надеваю стоя, ахуеть. Всем советую, главное не надрываться, не рвать жопу, правильно кушать и постепенно работать над собой.
Я в свое время всегда меньше 60кг весил, не толстел совершенно. А вот после 40 вдруг набрал аж до 80. Пришлось заняться собой, скинул до 70. Так что да, возраст не важен, главное тренировки.
Классно получается.
Спасибо. Не, комиксы это очень много работы за которую я не фига не получу.
До 39 лет весил 72,максимум 75. При росте 185. Ел всегда без ограничений. Вес не прибавлялся. А потом херак, ковид. 40 лет. И за год на творожных сырках набрал 86 кг. Вот вобще, незаметно. Но я и раньше любил сырки и ел много сладкого. Возраст порешал. Сейчас вот уже 2 году хожу на тренировки, джиу-джитсу, вес кое как упал до 80,так и болтается 79-81.если пару занятий пропустить и чая с прчниками и пирогами попить - то лёгко прыгает до 82, потом недели две до 80 опускается. Так что реально вес набирается легко. Нужно лишь необзодимве условия. В моем случае возраст плюс просадка организма после ковида сказалась
я с 9 класса периодически тренируюсь. так что прилагать усилия умею и знаю. и прилагаю. Но до 40 лет я мог есть сколько угодно чего угодно, а вес держался в районе 72 и не двигался никуда. кстати, я нигде не писал, что ем пончики. Только сырки глазированные, к пончикам равнодушен. Так вот, до 40 что были тренировки. что нет, вес был 72+/- 2 кг. когда тренировался становился более подсушенным и рельефным и все, когда нет - слегка сдувался. А после 40 вес набрался сам, незаметно за год + 12 кг. а с тренировкам кое как сошло 5-6 кг и все. Хоть умри на тренировках, ниже не опускается и легко нагоняется обратно. выносливость появилась, техника. Я научился свой новый вес использовать как оружие. но он никуда не собирается уходить.
С возрастом падает общая физ активность. Это многим кажется что так же как в молодости, по факту у большинства падает. Отсюда и набор веса.
Какая-то палка в руке похожая на боккен.
Это субурито (фото из сети). Утяжеленный вариант боккена. Несколько лет махал им чисто для себя.
Классная штука. Тоже есть боккен и дзё. Тоже люблю помахать палками. Еще есть палки для Арниса.
Тоже есть боккен и дзё
Круто, хорошая тема. Я всю мускулатуру именно так и натренировал. По времени правда долго.
