КАЖДЫЙ РАЗ КОГДА:
Проблема в том, что я женщина и мне в принципе меньше ккал надо, чем мужчине.. Порции я уменьшила и стараюсь не есть калорийное вкусное (например, любое масло, чипсы обожаемые и т.д), но ежедневно прям жестко башкой бьюсь в лимит ккал, но не наедаюсь особо и чувствую голод в моменте когда надо скоро спать =( Лимит 1500 в день. Вес на 62-63 остановился с мая и всё. Видимо ещё больше надо ужимать... Не представляю...
раскрыть ветку (1)
мне попроще как-то вышло, сначало разнесло почти на сотку кг, потом хоп стал есть маленькими порциями и опять 78-80 😎
раскрыть ветку (1)
да можно объем оставить но низкокалорийно капуста там на гарнир картошечка, но самое гнавное что мне помогло это маленькие порции вот тут да
показать ответы
Оно не пропадёт, я уже скинула 7 кг, это не помогло.. В любом случае, я пока остаюсь на дефиците, если вдруг скинется ещё - обязательно напишу, помогло или нет 🌚
раскрыть ветку (1)
Юмор для всех и каждого
87.2K постов60.2K подписчика
Правила сообщества
Любите друг друга. Смешите друг друга.