Как я бросил курить⁠⁠

Теперь всё понятно. Мой тебе совет - бросай. Но когда решишься бросить окончательно - обязательно подключи врачей к процессу. А именно хорошего нарколога-психотерапевта. Я не врач и могу ошибаться, но судя по описанию у тебя зависимость больше психологическая. А психотерапевт поможет её снять. В Москве есть два центра лечения табакокурения в рамках ОМС, есть наркодиспансеры (по рассказам там попадаются хорошие врачи) и есть платная медицина.

И ещё  попробуй цитизин (в России он в виде Табекса продаётся, за границей надо смотреть по действующему веществу). Он формирует первичное отвращение к сигаретам, которое затем поддерживаться по мере отвыкания организма от сигарет. У меня так коллега бросила со второго раза. В момент бросания Табекс не дал ей закурить снова, а потом возникло физическое отвращение к табачному дыму и куреву.  

Безусловно не оправдание, но никотин работает как успокоительное.

Не, это иллюзия. Просто у тебя с подсознании закрепилось, что ты раньше курил во-время стресса. Вот и потянуло сейчас закурить. Это действует также, как любая другая стрессовая привычка. Например, я в детстве во-время стрессов грыз ногти. Сейчас мне уже 34, но всё равно во-время стресса тянет ногти погрызть, причём бессознательно. Помогает это успокоиться? Нет. Просто отложилось связка в подсознании и всё. Так и с сигаретами.

Ну тут бы любой закурил, прям жесть какая то.