И я бросаю курить⁠⁠

Стаж почти 10 лет (в сентябре было бы ровно десять). Курила от пачки до двух в день, последние пару лет перешла на Iqos.

Бросаю не первый раз. Фигня в том, что каждый раз, когда я бросаю курить, где бы я ни работала, на работе начинается ад. Первый раз - мой работодатель объявил, что через две недели мы закрываемая, хотя до этого все было ок и куча планов до конца года. Второй раз - начальство внезапно увольняет двоих самых опытных сотрудников, третий на этом фоне уходит сам, на оставшихся пытаются раскидать все обязанности, куча народа увольняется. Третий раз довольно лайтовый, просто весь бизнес-процесс летит к черту, переработки до ночи без оплаты, истерики и полное ощущение близящегося конца. Но в январе я решила, что а) меня бесит тратить каждый месяц минимум по 4500 на разрушение себя; б) меня бесит, что мое поведение определяет привычка, а не мой разум; в) на работе и так планируется звездец. Поэтому первые пару недель я сокращала количество стиков в день до 10, а 9 дней назад выкурила последний стик.

У меня есть пластыри и жвачка Никоретте. Жвачку даже один раз пожевала, но меня быстро начало тошнить, поэтому пока я так обхожусь. Ломки как таковой особо нет, есть психологическая потребность. Самое сложное - не курить после еды, все остальное можно перебороть простым упрямством. Помогает обычная жвачка, уборка, спонтанные отжимания и просто чем-то занять руки. Ещё немного помогает написать на бумажке, зачем я бросаю, и каждый день это счастье перечитывать. Да, аффирмации. Знаю, это уже не модно.

Так или иначе, всем, кто бросает, - силы воли и стойкости.