Дайте совет — тренировки по утрам⁠⁠

Добрый день всем! Дайте, пожалуйста, совет, знающие.

Занимаюсь по утрам — через день, один день обычные отжимания, другой подтягивания на турнике прямым хватом, раз в 4 дня делаю перерыв.

Хочу добавить в утренние тренировки штангу или гантели на бицепс. Как это лучше сделать?

а) докачать бицепс штангой после турника, получается, штанга будет, как и турник, через день. Не слишком часто для штанги?

б) или заниматься 1-й день отжимания, 2-й день турник, 3-й штанга без дней отдыха. Не слишком редко, если брать каждое отдельное упражнение?

в) другие варианты

Поскольку я новичок, цели конкретной нет, цель — общее улучшение фигуры, особенно верхней части тела, и мускулатуры.

При этом хотелось бы видеть пользу от этих занятий на теле и мышцах, чтобы они не были просто утренней зарядкой

Заранее спасибо