153

Пропала мотивация

Всем привет. Много лет читаю Пикабу.
Намедни решила таки зарегистрироваться, чтоб написать пост про своё похудение.
Мои данные
Рост 176, возраст 27.
Максимальный вес 78 кг был году в 2013.
После 3их родов летом 2020 был мой обычный вес, примерно 69-70.
Потом при ГВ к февралю 2021 набрала до 73кг. Думала, что можно кушать побольше, ведь надо молоко вырабатывать.
Захотела похудеть. Мотивацией была такая мысль: летом с детьми буду ходить на пляж и все будут восхищаться, мол какая молодец, сохранила фигуру. Ну и хотелось лëгкости, вставать по утрам без потребности "расходиться".
Пошла в зал с тренером. Скорректировала питание.
Похуделось прям на одном дыхании можно сказать, хотя и не быстро.
К лету я стала весить примерно 61-62 кг.
Но оказалось что при дневном свете моя фигура далека от идеала, не спортивная, расплывчатая. На ягодицах растяжки, бёдра всё равно полные, икры на их фоне тонкие, спина слабая и со складками кожи, плечевой пояс ,руки унылые, грудь вообще покинула чат. В общем, на пляже не удалось блеснуть.
Сейчас продолжаю заниматься. В зале(1-2р/нед) и дома(1-2р/нед) (есть штанга, гантели, утяжелители, турник и трен. петли). Выходит по 3-4 занятия в неделю по 30-60мин.
За питанием слежу не так тщательно.
Пропала мотивация. Всё чаще стала позволять себе пиццы, шоколадки.
Кажется, что никогда у меня не будет подтянутого тела, прогресса нет.
Понимаю конечно, что нужны скорее не месяцы, а годы тренировок и правильного питания. Но в каждый раз пытаюсь найти силы, чтоб позаниматься, хотя заниматься в целом нравится. В голове постоянно мысли, что детей надо на мужа или бабушку оставить, чтоб пойти заниматься, как соотнести тренировки с рабочим графиком мужа. Что выбрать, пока у детей тихий час - тренировку или приборку? Вообще стали посещать мысли оставить это всё, пока дети не подрастут (ага, а потом я на работу пойду и свободного времени не прибавится). Если пропустила тренировку, долго себя ругаю, расстраиваюсь.
Пыталась мужа привлечь, он не хочет. Да и мне говорит, что всё у меня нормально. Но мне недостаточно того факта, что нет лишнего веса, я хочу красивые формы.
Помогите советом, как продолжать, как не плюнуть на это всё. Как сделать ПП и спортивные занятия образом жизни?
Спасибо за внимание!

Сентябрь 2020,вес 69

Февраль 2021,вес 73

Лето 2021,вес 61

Выверяю позу для более удачной фотки))

Это сегодня, спина чуть подтянулась, сильных складок нет

Прошу прощения за вечно немытое зеркало(

Мы худеем!

6.4K постов22.5K подписчиков

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

34
Автор поста оценил этот комментарий
Неужели вы занимаетесь спортом, ограничиваете себя в еде и корите себя за каждую вкусняшку только ради одобрения людей с пляжа, которых вы даже не знаете? Так точно вас на долго не хватит, да и депрессию и ненависть к себе и своему телу заработать несложно. Даже если эти чужие люди и подумают, что у вас хорошая фигура, вряд-ли скажут вам об этом. И кстати, у вас красивая фигура, ничего лишнего. Постарайтесь полюбить свое тело таким, какое оно есть, ведь оно прекрасно. Не изводите себя.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Да, согласна, что изначально мотивация неправильная была.
Сейчас пытаюсь прийти к тому, что вы сказали в последних двух предложениях. Ну и не зацикливаться на цели, а так сказать наслаждаться процессом.
показать ответы
70
Автор поста оценил этот комментарий

Хер с ним, с зеркалом. Серые трусы выбрось.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Да я их подзавернула, чтоб лучше фигуру было видно)
показать ответы
10
Автор поста оценил этот комментарий

Ппц, у меня нет троих детей, а фигура сильно хуже, чем на первых фото ТС.

Пора мне что-то делать со своей жизнью...

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Просто у меня есть время и возможность заниматься фигурой. Но например нет пока времени и желания освоить новую профессию. Наверное вопрос приоритетов.
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я, наверно, глупое напишу, но вот если вы себя корите за «вкусняшки», может, дело в обычной еде? Мне помогло искренне полюбить обычную еду перебирание специй и необычные сочетания. Например, вместо полной порции омлета с утра подогреть с омлетом перловку, плюс томатную пасту и сверху болгарский перец)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
При этом поощрения за хорошее поведение от мамы мороженым, шоколадками. А после обязательно пристыдить, за то, что лишний вес и прыщи у тебя от сладкого.
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
Я, наверно, глупое напишу, но вот если вы себя корите за «вкусняшки», может, дело в обычной еде? Мне помогло искренне полюбить обычную еду перебирание специй и необычные сочетания. Например, вместо полной порции омлета с утра подогреть с омлетом перловку, плюс томатную пасту и сверху болгарский перец)
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Дело в том, что мне никакие необычные сочетания не нужны. Обычную еду я люблю. К примеру запаренная гречка, свëкла вареная без соли и майонеза, брокколи на пару, говядина в фольгу завернутая и запеченная, это я ем не из каких-то убеждений, а просто потому что мне реально нравится.
Но это не помешало мне вчера за вечер захомячить целую пиццу в одно лицо.
Не знаю, наверное в голове дикий замес из разных убеждений типа: жричëдали; сладкое только после супа;
6
Автор поста оценил этот комментарий

Я так понимаю, девушка хвастается

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Думаю вы правы. Похвастаться всё таки было одной из целей этого поста, хотя до вашего комментария я это не осознавала. Потому что я очень неуверенная в себе, и с самого детства чтоб почувствовать себя хорошей, надо было, чтоб кто-то другой это сказал(мама, учительница и тд).
Вторая цель - получить советы, слова поддержки. Третья - замотивировать других.
показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий

Есть такая практика, что бы разрешать себе раз в неделю "загрузочный день". Пиццы, шоколадки, тортики, конфеты. Всё равно не получится набрать столько, сколько скинули за остальную неделю, ну и появляется психологическое облегчение. Не "нельзя", а "съем в субботу"

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Да, читала про такое.
но опять же одна фитнес-тренерша написала, типа это для слабых духом, не для настоящих зожников. Настоящим не нужны эти читмилы, они всегда на ПП и им это нравится.
Хотя исходя из того, что я не ярая зожница, всё же попробую, спасибо)
показать ответы
10
Автор поста оценил этот комментарий

В целом появилась жопка и талия - прогресс есть. Почему пропала мотивация

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Устала просто. За каждую вкусняшку корю себя. Постоянный страх снова пополнеть.
хотелось за несколько месяцев попу как у Кати Усмановой, а оказалось, что всё гораздо сложнее
показать ответы
0
Во славу конечно
Автор поста оценил этот комментарий

затем меняются

продуктивность будет на нуле от таких упражнений)
Если есть возможность брать с собой детей, то в этом же зале можно устраивать интервальные тренировки вместе с детьми или йогу/гимнастику. Только перед йогой лучше сходить на пару групповых занятий хотя бы одной маме, чтобы она могла остальных корректировать, чтобы травм не было. А так суть ассан уловил, на телефоне включил урок какой-нибудь и вперёд) можно парную йогу с детьми))) но главное не усердствовать, чтобы больно не было обязательно

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну это я так, навскидку написала. Естественно дальше буду думать, чтоб не только удобно и весело, но ещё и эффективно.
Спасибо))
1
Во славу конечно
Автор поста оценил этот комментарий

Это такой бред, жесть))

Читмилы как раз существуют для того, чтобы дать понять организму на дефиците калорий, что у него не голодовка и уходить в режим сохранения энергии не нужно) Если человек на ПП постоянно, то ему нужно просто иногда есть больше нормы ППшной еды, но это все равно работает)

А если с дефицита калорий не слезать больше пары месяцев, то вообще можно поехать на тему еды и голода, так что иногда нужно на пару недель уходить с дефицита на не такой сильный дефицит или сохранение)

Я тут много про замены продуктов писала еще #comment_211731690
А по спорту - поищите секции для мам с детьми. В бассейинах такое обычно устраивают, но может еще что-нибудь такое найдете. Пинпонг например какой-нибудь - ребенок будет со сверстниками играть, а вы со своими. Ну или что-то такое) Так разок в неделю и развлечетесь, и себя корить не будете, и куда деть ребенка не будете думать)
Или ребенка в секцию, а сами на йогу быстренько или что-то такое)

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Обычно когда я хожу заниматься, двое старших в садике, младший спит, за ним присматривает муж/бабушка/няня. Иногда беру старших с собой. Ходят на беговой дорожке. В свободном зале для групповых занятий строят мостик из степов и полусфер, играют мячами.
Кстати идея хорошая, в свободном зале тусят дети под присмотром одной мамы, другая мама выполняет условные пару упражнений, затем меняются. В нашем зале посещаемость низкая в утренние часы, есть отдельные просторные залы без тренажëров, дети никому не мешают.
показать ответы
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Сейчас пытаюсь прийти к тому, что вы сказали в последних двух предложениях.
К этому?)

Вкусно жрать у телека и врать себе, что и так норм?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну нет, стремиться к лучшему, но не загоняться из-за того, что сейчас пока не идеал.
показать ответы

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества