7377

Про Дакар. Специально для Suslyatina :)

Серия Дакар

Рано или поздно мечта должна сбыться. Я всю жизнь мечтал проехать самую знаменитую гонку планеты. Мой первый Дакар в 2008 был отменен из за угрозы теракта. На моем втором Дакаре я не добрался до финиша из за проблем со здоровьем и сильного теплового удара. На третий раз я делал большую ставку, с третьего раза ДОЛЖНО было получиться!

Так как Дакар 2017 должен был проходить большей частью по высокогорью от 3700 до почти 5000, то пришлось серьезно заняться гипоксической подготовкой.


Целый месяц ушел на тренировки с гипоксическим оборудованием.

Спасть приходилось в такой вот палатке с пониженным уровнем кислорода.

Команда xTreme Plus предоставила нашему экипажу багги Polaris RZR 1000. Так же нам пришлось взять в аренду жилой домик на колесах который очень помог нам на гонке.

За 10 дней до старта я прилетел в Асунсьон для акклиматизации к жаре, а на старте было +52, а так же для привыкания к часовым поясам.

На Административных проверках.

Еще не наклеенный стартовый номер.

Стартовый подиум!

Ну помчали!!!

На первом организаторском брифинге кто то упал в обморок из за сильной жары.

Дальше все смешалось. На бивуак мы возвращались уже ночью сильно уставшие и чумазые как кочегары :)

Иногда на тросе :(

Но на следующий день мы снова в строю!

А потом в горах начался дождь.

Бивуак затопило.

Но кухня работала несмотря ни на что! :)

Следующий этап был отменен из за наводнения и все экипажи в дорожном режиме поехали в столицу Боливии - Ла Пас.

В дорожном режиме появилось время повертеть головой и поснимать красивости.  

Иногда в гости заглядывали местные аборигены Индейцы :) Уно фотито порфавор, уно фотито сеньйор...

В самом Ла Пасе всех участников встречал сам эль Президенто, с которым удалось запилить уно фотито! Венок кстати оказался из листьев коки, домой не привез ни листочка, честно честно! :)

Дальше нас ждал день отдыха. Механики же целые сутки приводили багги в состояние - бабушка за хлебушком ездила.

Себяшка с местными болельщиками :)

Дальше нас ждали еще 7 боевых дней!

В песках багги едет лучше всех, жаль их было мало...

В предпоследний день мы сильно сломались. Экипаж Антона Шибалова буквально спас нас, и мы смогли финишировать! Спасибо ребята!!!

Мечта сбылась! Есть финиш на Дакаре! Третье место в классе! УРА!!!

Пост ограничен по количеству фотографий. Могу накидать побольше в комментарии если будет интересно :) Спасибо что дочитали до конца!

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
30
Автор поста оценил этот комментарий

1 фото бэйн?

раскрыть ветку (32)
80
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Он самый :)

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (31)
33
Автор поста оценил этот комментарий
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Гонки БартерТаун-Цитадель =)



Либо ты придешь к финишу , либо твоё имя будут вспоминать , глядя на звезды!

0
Автор поста оценил этот комментарий

Верните мою прелесть!

22
Автор поста оценил этот комментарий

А вот вопрос про гипоксические тренировки, повышается ли выносливость в обычных условиях, насколько такие тренировки эффективнее обычных?

раскрыть ветку (16)
38
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Да повышается. Организм в обычных условиях пересыщается кислородом и показатели улучшаются. После месяца тренек мне получилось заехать на пару дней домой, жена сказала что я выгляжу как наркоман :) Зрачки расширены, реакции резкие и активные. Тренер рассказывал что есть мнение, одна гипоксическая тренировка равна двум - трем обычным.

раскрыть ветку (14)
14
Автор поста оценил этот комментарий

Если я правильно понимаю, то гипоксические тренировки довольно существенно нагружают сердце. Поэтому подобным стоит заниматься, если есть постоянный врачебный контроль, чтобы избежать перегрузок. Или это не так?

раскрыть ветку (13)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Думаю, просто перегрузку вполне может показать фитнес браслет: пульс 120 - значит перегрузка:)

ПС: а что врач может сделать при перегрузке? Это же от организма зависит, а не от врача. Разве только мельдоний прописать, у него недавно прошла классная рекламная компания, а наши врачи легко ведутся на подобное.

раскрыть ветку (11)
1
Автор поста оценил этот комментарий

не 120, а 160

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я тут немного развеял собственную дремучесть: максимальный пульс при интенсивных тренировках, это 220-ваш возраст. Но формула весьма приблизительна, думаю к 80 годам накопится достаточно болячек, чтобы не воспринимать эту формулу слишком буквально.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

условно зоны пульса можно разделить на:


легкая тренировка (сжигание сжира) до 120

аэробный режим (развитие выносливости) 120-140

анаэробный режим (развитие силы) 140-160

Максимальная нагрузка (вообще нахрен не нужна, если вы не профессиональный спортсмен)



ну это всё не точно.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Так речь и шла о разграничении максимальных нагрузок и перегрузок.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ты просто называешь конечную цифру, v0max - это неправильно. перегрузки наступают раньше, до конечной цифры не нужно доводить

0
Автор поста оценил этот комментарий

120 перегрузка?) Я на роликах когда езжу, при среднем рабочем темпе пульс 150, и самочувствие в полном порядке.

раскрыть ветку (5)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Признаю - облажался :)

120 стоит читать как 210, ну или как вам скажет ваш врач.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий

210 это дохуя, там уже скопытиться можно. Для большинство людей за 170-180 уже не следует выходить.

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Для большинства, да. Но гугль мне сказал, что максимальный пульс на тренировках - это 220 минус возраст. Не думаю, что от пульса 210 вместо 200 подготовленный человек скопытится, а для бегунов, лыжников и им подобных подобные тренировки обязательны.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Нет. Им достаточно будет тренировок в анаэробных режимах

0
Ищу свою рыбку
Автор поста оценил этот комментарий

Во-во, 120-125 это при ходьбе. 140 при неспешном беге по улице.

3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Вот тут ничего не подскажу...

4
Автор поста оценил этот комментарий
Насколько я знаю, лыжники и биатлонисты готовятся в сезону в высокогорье. Поэтому, скорее всего, повышается выносливость.
9
Автор поста оценил этот комментарий

ВОу воу, полехче, это мой косплей!

раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Еее, человек-паук в треде)

8
Автор поста оценил этот комментарий

А зачем такие сложности? Просто форточку на ночь не открывать и норм.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (8)
40
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Тренер сказал в палатку, значит в палатку! :)

раскрыть ветку (3)
8
Автор поста оценил этот комментарий

Ваш тренер - зверь!

раскрыть ветку (2)
13
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
это тогда получишь отравление углекислым газом, тут наверное принцип действия в другом
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Отравление углекислым газом от закрытой форточки О_о

раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Да, я же не указал размер помещения, поспи ка в такой палатке 12 часиков без подачи свежего воздуха
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Форточка (от нем. Pförtchen через польск. fórtkа[1] — воротца, дверки[2]) — часть окна, предназначенная для вентиляции, размером обычно не больше 35×45 см, соединённая шарниром с коробкой окна.

ПС: вы всегда берете с собой в палатку окна?

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества