Перелистывайте, тут нытье⁠⁠2

Дай обниму! Всю жизнь мечтала быть просто худой. Но природа наградила меня широкой костью, повышенным инсулином и высоким эстрадиолом. Весь вес откладывался на ляжках. В 2015 году я пошла в зал худеть, в 2019 начала заниматься пауэрлифтингом, в 2022 получила КМСа, обросла мышцами как будто курсила (спасибо высокому инсулину), но стройности так и не добилась. Падала в обмороки на диете 1500 ккал, делала кардио по 12 км в свободные от тренировок дни, пила жиросжигатели и колола липолитики подкожно. Но только исчезал один см жира на бедрах, как тут же мышцы радовались "ура, место, освободилось!" И в добавок к этому через два года ещё и поперли плечи. Единственный период когда я действительно похудела в объемах, но не в весе - это полгода осваивания жим-рубахи (гори она в аду) Я тогда могла прийти с тренировки съесть большой мужицкий кусок Наполеона чтобы были силы нормальной еды поесть и валилась спать. Бросила потому что капилляры в обеих глазах лопнули и меня из-за этого завернули на собеседовании.

Так вот, в моей околоспортивной тусовке все молятся на мои ляхи и плечи. Женщины хотят накачать такие же, мужчины восхищаются и говорят, что это идеал. Ну понятно, тусила бы я с балеринами, там бы другие критерии красоты были.

Так что мой вам совет с высоким инсулином - забейте на похудение. Вы будете либо толстой, либо накачанной, но не худой. Вам этого ни один врач и ни один тренер не скажет. Но что инсулин провоцирует рост - это факт, а жира или мышц - это уже ему пофигу. Скинуть и то, и другое будет тяжело, но именно у таких людей хорошо идёт рекомпозиция. Вес на обоих фото 65, рост 162, только 1 железо, а 2 диета и кардио. Сейчас возвращаюсь к железу, потому что, сука, какой смысл? Мне чтобы весить рост минус сто надо буквально голодать и не двигаться.

Так что не морочьте себе голову, берите веса потяжелее и качайтесь.