Честно вот хотите отличный совет как набрать вес? Первым делом откажитесь от завтрака, полностью. Звучит наверное странно но так надо, это работает если вы встаете рано утром и терпите до обеда, а вот в обед ни в чем себе не отказывайте наедайтесь по максимому. Потом ужин и последний прием пищи прям перед сном че нить вкусненькое заточить. Продержитесь так около месяца и скорее всего заметите прибавку в весе. Некоторые вообще сводят к двум приемам пищи, наесться в обед и ближе ко сну по максимому.
ооох, как это тяжело- отказать от завтрака. Бывает ,могу не позавтракать ,потом на парах ничего в голову не лезет , а живот болеть начинает(
И кстати да налегайте на майонез и соусы всякие, майонез конечно многие не любят, но для набора веса он как нельзя лучше.
Да это трудновато и не очень приятно в плане ощущений, но постарайтесь дождаться обеда в этом то вся и суть. А у меня вот наоборот проблема я утром не могу завтракать, не комфортно себя чувствую потом.
Каждую неделю? Что-то не густо. Я так ем, и при этом я не хочу толстеть, а вам нужно столько брать каждый день.
