Зачем люди ходят в тренажёрный зал? Истории с тренировок
Женщина. 50 лет. О-о-очень подтянутая, невысокая, стройная, спортивная, с безупречной фигурой. Не худая при этом так, чтобы чересчур — всё при ней. Всю жизнь, с детства, занимается разными видами спорта. В тренажерный зал пришла сама, чтобы «не растолстеть». После нескольких занятий с тренером всё делает сама: огромные гантели и штанги не берет: понемногу, но качественно и полноценно прорабатывает ноги, руки, попу... Говорю: а дела, заботы? «Как у всех, но если пропускаю, наверстываю в другой день, если не буду заниматься, быстро наберу вес».
Женщина, чуть-чуть за 40. Абонемент подарил муж. Причем, дорогой: на персоналки. До этого спортом вообще не занималась, но фигура хорошая, только немного нужно подтянуть живот (трое детей) и бедра. Лицо — как у двадцатилетней. Муж, что характерно, сам спортом не занимается, но и не толстый. Жене купил безапелляционно — идешь, и все. Занимается больше месяца, первые тренировки уставала очень, сейчас втянулась, нравится. Говорит, что зал — это ее время лично для себя. Выполняет упражнения в основном в тренажерах, занимается с хорошим тренером-девушкой.
Мужчина, 45 лет. Всю жизнь тренировался в игровых видах спорта, был хоккеистом. Получил несколько травм, возрастные болячки. Восстановился и тренируется, чтобы тело было в тонусе: высокий, очень спортивный, но не раскаченный. Трижды в неделю днем приходит, чтобы поработать со штангой, побегать, потягать гири. Не форсирует, но видно, что безупречно владеет техникой. Говорит, что есть ограничения на большой вес — но свои слабые места знает, поэтому для него тренировки просто способ быть здоровым.
(дальше будет немного нудно)
По моему опыту (я тренируюсь не так долго, с 2015-го и сейчас вернулась к занятиям после затяжной паузы), далеко не всегда человека приводит на тренировки желание скинуть вес, или наоборот, набрать мышечную массу.
Зачастую тренировки — это способ преодоления себя, планка, до которой нам хочется допрыгнуть, преодолев самого себя. Человек так устроен (и пирамида потребностей Маслоу это доказывает), что закрывая основные желания и нужды (как то еда, безопасность, сон, и так далее), он понемногу ставит себе все более высокие цели. Преодоление своих слабостей — одна из таких целей. Не обязательно стремиться «к лучшей версии себя» и «успешному успеху» (как это модно сейчас). Просто — совершать маленькие, но значимые подвиги для самоактуализации: вот я сегодня не поленился, пошел и потренировался. И поднял 50 кг, а на той неделе было 45. И не съел пирожное, а съел салат из редиски с огурцом. И встал в семь утра и успел больше.
Кстати, регулярные тренировки качественно улучшают сон и помогают утром легче просыпаться. Проверено на себе. Спорт, физкультура — это способ получать чуть больше удовольствия от жизни, чем мы привыкли.
Если вы занимаетесь физкультурой и спортом, расскажите, каким и зачем? Хотели бы чем-то заняться, если еще нет? И что останавливает от старта?