Худею. Порция 1. Вводная в ...⁠⁠

Добрейшее утро.

Это всё можно не читать, по сути я пишу это для себя. Так как публикация моих достижений или позора будет дополнительным стимулом чтобы добиться поставленной цели.

Кто я?

Я бесформенный мешок мяса. Есть толстые люди, есть накаченные, есть дрищи, а есть бесформенные, и это я.

Технические параметры

Возраст 38 лет

Рост 190 см

Вес 91,1 кг (был 101,7 кг)

Жир 16,8 кг (был 21,3 кг)

Цвет глаз серо-голубой, характер нордический.

Что я хочу ?

Хочу скинуть вес, точнее убрать излишки жира. Хочу стать сухим и носить около 10% жира.

Зачем ? Да хз, хочу и всё тут, хочу пресс видеть, не напрягая этот самый пресс.

Желание - увидеть кубики пресса.

Что было до диеты

Как физически активничаю:

Физическая активность - двигать мышкой.

Ленивая жопа моя может проходить в день 1200-1500 шагов в день. Дом - машина - работа.

Пока нашел скрин на 2046 шагов. Как найду на 1200 с чем-то добавлю. Такой точно был.

Как ел:

Ел всё и в любых объемах, вообще не контролируя еду, сожрать 3 куска торта - пожалуйста, после попить кофе с сахаром и конфеткой или печенькой - сам бог велел. Каждые 20 минут заглянуть в холодильник, выпить перед сном пару чаше чая с медом - мммм вкуснота!

Овощи ? Мимо. Не самая вкусная еда, и нужно тщательно мыть.

При этом тащусь от всех вариантов каш. Могу месяц просидеть на одной каше без всего и на завтра и на обед и на ужин.

Могу не пить воду совсем. Чай, кофе - идеальные напитки!

Сейчас дела с питанием обстоят лучше. Не могу сказать что питание стало осознанное, нет, конечно нет. Я все так же не понимаю как считать бжу. Но зелень, вода и разнообразие теперь присутствуют в рационе.

Совет всем худеющим. Нужно вести дневник веса, питания и активностей. Я начал писать пост еще пару недель назад. И каждый раз когда я заглядывал то в дневник питания то в дневник веса я менял текст и переписывал свои же выводы. Сухие данные и суровая статистика прекрасно чистят мозги. Шлейф эмоция, ощущений и память подводят и искажают действительность.

Продолжение буде с картинками -)