Ого! 50 килограмм без системы? Значит, обменные системы не были нарушены. Вообще, дял похудения, как для мужчин, так и для женщин, конечно, лучше всего использовать белковую диету http://hudeiu.ru/alfabet/belkovaya но чтобы выглядеть хорошо все время, необходимо нормализовать питание таким образом, чтобы желаемое состояние стало естественным! То есть надо питаться в соответствии с принципами правильного питания: часто, небольшими порциями. не есть вредные продукты, больше белковых, пить много воды и т.д. А самое главное, следить за балансом калорийности!
Как раз обмен веществ и был нарушен. В год набор веса доходил до 10 кг. А в похудении система была. Именно так, как вы и писали - часто и по маленькому количеству. Ну и, конечно же, не все продукты.
Представляю какое было облегчение. Таскать все это время на себе мешок цемента (50кг). Я свои 10 когда сбросил и то почуствовал. Сейчас по лестнице на 9 этаж без остановок даже дыхание не сбилось, а раньше одышка появлялась...
БЕЛКОВАЯ???? чувак, у тебя как с головой??? Почитай хоть чутку о правильном питании! Если ты на ней худел - у тебя просто нереально крепкий организм. (чему искренне завидую). При белковой диете возникает избыток пуринов (гуанина, аденина) (которые в основном содержатся в мясе) а они в нашем организме преобразовуются только до мочевой кислоты, которая токсична и плохо растворяется в вода, а значит и плохо выводится. Соли мочевой кислоты кровью разносятся по всему организму и откладываются в почках, желчном, суставай и как результат появляются камни и подагра. Также возникает дефицит витаминов, источником которых если овощи и фрукты. Так что больше не рискуй и никому не советуй каки!
А белковая диета не предполагает отказа от овощей и фруктов, да и полностью исключать угли тоже не обязательно, можно, например, рис грубых сортов есть на завтрак. Но, так или иначе, а для похудения необходимо сокращать именно углеводные продукты, поэтому, любая диета она в принципе белковая :) хотя есть, конечно, всякие жировые диеты, ну и, конечно же, диеты Ларисы Долиной и т.п. фигня.
Я ознакомилась с той диетой, что ты скинул, к ней же и написан мой коментарий. Хочется похудеть без вреда для организма - правильное питание с небольшим урезанием каллорий в помощь!
