В Лигу Юристов⁠⁠

Доброго времени суток!

Подскажите, пожалуйста, как быть в следующей ситуации:

Друзья предложили подзаработать на НГ денег, я соответственно согласился. Работа заключалась в строительно - монтажных работах на высоте 5 - 7 метров.
Что было дальше - работу мы почти закончили, осталось пару моментов смонтировать, строительные лиса упали (не было основы на колесах, поэтому мы ставили просто на подложки), страховочного ремня на мне не было (их на работе не выдавали), получилось так, что я упал с высоты и сломал ногу (как вы уже поняли, работодатель, должным образом, не предоставил СИЗ)
Да, я понимаю, что возможно я поступил не совсем разумно, согласившись на такую работу, но я хотел подзаработать денег для семьи на Новый год, ну а кто отказался бы от денег, когда у тебя семья и дети?

Вообщем, вопрос:
Какие действия мне сейчас нужно предпринять, чтобы работодатель, должным образом, оплатил мне больничные (официально у них я не числился), но этот несчастный случай произошёл на их объекте, когда я работал на них, возможно, мне положена какая-то компенсация или что-либо ещё? Ведь сейчас, из-за того, что они заставили работать без страховочного ремня, я не могу работать и зарабатывать денег на жизнь и на семью, и как же мне теперь прокормить троих детей, жена в декрете с третьим ребёнком, соответственно, тоже не работает.

Я конечно же изучал судебные практики и пару законов, но там большие штрафы для работодателя +- 500 000₽ , которые, мне хотелось бы избежать, так как я ещё планировал с ними поработать.

Общался с прорабами, они говорят, что мол я хочу «нагреть» фирму, как будто бы я специально упал и сломал ногу.

Хотя с моих слов, я просил их проконсультироваться с директором и юристом, чтобы избежать проблем.

Хотелось бы как-то решить до судебно, но если это возможно только через суд, тогда придётся через суд.

Но на что ссылаться? Как все это правильно сделать?