Учимся распознавать и убирать любую мигрень
В твиттере выложили мощнейший материал: учимся распознавать и убирать ЛЮБУЮ мигрень. Главный вывод — универсального средства нет, у каждого вида своя причина.
🔠 Мигрень → тёмная комната, холодный компресс, нажать на перепонку между пальцами руки, магний (300–400 мг).
🔠 Напряжение («обруч») → массаж висков/основания черепа, грелка на шею, от экрана каждые 30 мин на 5 мин.
🔠 Синусит (наклоны болят) → пар 10 мин, промыть нос солью, тёплый компресс.
🔠 Обезвоживание → 2–3 стакана воды + щепотка соли/электролиты.
🔠 Отмена кофеина (через 12–24 ч) → снижать дозу на 25% в неделю, больше воды, ибупрофен.
🔠 Гормональная → магний за 2 недели до менструации, холодный компресс.
🔠 Из шеи → 10 подтягиваний подбородка (по 5 с), грелка, не смотреть вниз.
🔠 Высокое давление (затылок утром): <180/120 — сесть, не двигаться; >180/120 — срочно к врачу.
🔠 Кластерная (за глазом) → сидеть, давить на висок, капсаицин спрей.
❗️ При частых приступах, ухудшении, нарушениях зрения/речи/движений — к врачу.
Пожрать и Поржать
485 постов144 подписчика