В Минске по воскресеньям для всех желающих будут проводить закал-пробежки
Белорусская федерация легкой атлетики в Минске запускает проект по закаливанию путем воскресных пробежек, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Тренировки будут проходить в парке Победы. Переодеться и оставить вещи можно будет в манеже «Динамо» (ул. Даумана, 23). Начало в 11:00. Даты закал-пробежек: 14, 21, 28 ноября; 5, 12, 19 декабря; 2, 9, 23, 30 января; 6, 13, 20, 27 февраля. Планируется установка бани-бочки, где можно согреться после забега. Кроме того, желающие смогут (по желанию) окунуться в Свислочи. Для участия нужно зарегистрироваться здесь.
Закал-бег популярен в России и скандинавских странах. Тренировка проходит в спокойном ритме, дистанции выбираются относительно короткие. Участники облачены в майки, шапки, перчатки, штаны и кроссовки. Организаторы подчеркивают важность проведения постоянных закаливающих процедур. Разовые занятия не дают заметного эффекта.
Закаливание снижает риск простудных заболеваний, увеличивает работоспособность и улучшает самочувствие. В результате кратковременного воздействия холода в организме происходит сложный комплекс физиологических реакций, в котором задействованы многие системы жизнедеятельности. Главный эффект — стимуляция реакций иммунитета.